我有過這種相似感覺，大概高三開始的。後來一度嚴重被這個問題困擾，現在已經沒有了。我來試著回答一下。

社會上隨地吐痰的人是有不少，這當然是不文明行為，不符合公共道德，但這是社會問題，為什麼總感覺有的人就是衝著我吐的，甚至很氣憤，這就變成一個個人問題。

最初有這種感覺，會有一個誘因，有困擾的人也可以試著回憶下最初的誘因。我記得我高三學習壓力過大，對自己要求過高，學習上常常有一種要衝刺了但使不上勁，或不知道朝哪方面努力的無力感，這時班上有一個從農村考過來的男生，一直默默無聞，高三以後異常勤奮，成績突飛猛進，他有一個壞毛病就是大聲往地上吐痰，他坐在第一排，吐痰聲音全班都能聽見，毛病應該是他從小養成的，但我從那個時候開始覺得他吐痰是衝著我的，雖然我還隔著幾排。因為我覺得我很差，別人都在進步我在退步（我入學成績全校第二名）。他每次吐痰，往桌子前面過道上一啐，我都能聽見，覺得很刺耳，他同桌按理說聽的更清楚，但沒覺得有任何異常，他們倆是共同努力進步的好哥們。

我開始自卑。後來，逐漸地就會在潛意識裡把別人吐痰的聲音和自己聯絡起來，覺得是不是自己哪裡不太好，並不斷驗證和強化這個認識。

根據情緒ABC理論，激發事件A(activating event 的第一個英文字母）只是引發情緒和行為後果C(consequence的第一個英文字母）的間接原因，而引起C的直接原因則是個體對激發事件A的認知和評價而產生的信念B(belief的第一個英文字母），也就是說，人的消極情緒和行為障礙結果(C)，不是由於某一激發事件（A)直接引發的，而是由於經受這一事件的個體對它不正確的認知和評價所產生的錯誤信念（B)所直接引起。

在這裡，A事件是某些人偶爾的不文明行為，B是自己的不合理認識，對自己的錯誤評價，C結果認為都是針對我。

回頭想想，那個男生肯定不是從高三才開始學會隨地吐痰的，但是我之前為什麼從來沒有注意到？因為我根本就沒有注意過班裡有這個同學，直到他成績有次一下子竄到第一，我才開始注意。

同理，當我和朋友走在馬路上，我問:剛才過去的那個男的為什麼要故意吐痰？他說:哪個？

那個，已經走過去了。

哦，我沒有注意。你管他幹嘛？

他正好經過我這兒。

又走過來一個男的，你看他吐不吐？

沒有。

因為我本身屬於高敏感人群，大腦長期以來已經敏感地把這兩件事聯絡在一起，所以就會強迫性地注意到，反之不會注意到。

我們每個人眼裡的世界都是不一樣的，相差很大，你的大腦會欺騙你。

森田療法中，把與人相關的事物劃分為兩大類:可控制的事物，不可控制的事物。學習順應自然的態度，不去控制不可控制的事物，會慢慢不再強烈注意到這些你並不想注意的事，包括:恐懼別人吐痰，恐懼自己餘光注意，恐懼直視別人的目光等等。

接納自己不可控制別人吐痰這件事。像我一樣曾經心裡默唸四個字:關我pi事！

接納自己和所有的人一樣都不完美這件事，自卑心每個人多少都有，不要太在乎別人的評價:關你pi事!

開個小玩笑。放輕鬆。

都是人嘛，什麼人都有。走過去了，你還是你，他還是他。

以上。

長期吐痰臨床上一般所見有兩種情況： 一種是確實存在病理性的病變，常見的例如慢性支氣管炎、支氣管擴張、肺膿腫、肺支氣管惡性腫瘤，尤其是長期抽菸的中老年患者；反流性食管炎患者胃酸長期刺激聲門以及氣管黏膜。

另一種是生理性的，多是個人長期形成的條件反射習慣性動作，甚至是強迫動作；這種所謂的痰液應該不是真正由下呼吸道咳出的分泌物，大部分是咽喉部分泌的粘液腺。