北京大學人民醫院面板性病科副主任醫師 周城介紹，想要白回來，先要防曬。中午太陽正烈，儘量避免出去;平時出門，太陽傘、帽子、太陽鏡都別落下，最好能再穿上防曬衣;防曬霜一定要抹。

面板最怕紫外線

芬蘭醫學家的一項最新研究成果表明，日光中的長波紫外線也能造成面板細胞和血管細胞的變異，它的輻射可能會加速面板血管中的惡性癌細胞附著於血管壁上。

紫外線是促進人體面板老化和光損傷的罪魁禍首。解放軍總醫院虞瑞堯教授認為，人類面板老化，除自然老化(增齡老化)外，主要因素是紫外線照射。

長期暴露於烈日下的面板易變得黝黑、粗糙、多皺紋，易生老年斑和老年疣，面板鬆弛，缺乏彈性。這就是面板光損傷和光老化的結果。相反，長期在室內工作生活的人，由於較少受日光照射，面板光滑，亮澤，較少皺紋和老年斑。

紫外線3級以上需防曬

紫外線是電磁波譜中波長從0.01—0.40微米輻射的總稱。紫外線的波長愈短，對人類面板危害越大。短波紫外線可穿過真皮，中波則可進入真皮。

北京市氣象局提醒人們：當紫外線為最弱(0—2級)時對人體無太大影響，外出時戴上太陽帽即可;紫外線達到3—4級時，外出時除戴上太陽帽外還需備太陽鏡，並在身上塗上防曬霜，以避免面板受到太陽輻射的危害;當紫外線強度達到5—6級時，外出時必須在陰涼處行走;紫外線達7—9級時，在上午10時至下午4時這段時間最好不要到沙灘場地上曬太陽;當紫外線指數大於等於10時，應儘量避免外出，因為此時的紫外線輻射極具有傷害性。

怎樣正確使用防曬化妝品?

上海醫科大學周華教授說，首先暴露部位面板都要均勻塗抹防曬化妝品;其次，用量要足，要在面板表面看出有一層防曬化妝品，這時才能達到說明書上所說的防曬效果。SPF(skinProtectionFactor人體面板保護指數)表示防曬用品所能發揮的防曬和吸收紫外線的能力。SPF是在每平方釐米面板上塗抹2毫克防曬化妝品後測試得到的一個指標。

SPF的值數每一個單位代表能在日光下停留15分鐘而不受B紫外線(U-VB)傷害。比如，SPF15即代表搽了SPF15的防曬用品後，能在太陽下停留15×15=225分鐘，而使面板不受紫外線B的傷害。

根據膚色和對日光的反應，面板分為Ⅰ—Ⅶ型。周華教授說，華人的膚型大部分為Ⅳ型，少部分屬Ⅲ型和Ⅴ型。Ⅳ型面板是容易曬黑而不易曬傷。因此，周華教授建議Ⅳ型面板的人選用SPF為6—8的防曬化妝品。

目前，國內外都有一種片面追求高SPF的傾向，其理由是當消費者沒有按使用要求足量塗抹時，出汗或浸入水中，高SPF的防曬化妝品還能提供相當的保護作用，而低SPF的則無能為力。

可是，高SPF的防曬化妝品對面板刺激性大且成本高。在地面，紫外線A(UVA)強度要較紫外線B(UVB)高出30倍以上，而很多防曬化妝品只對UVB有防護作用，用防曬化妝品後，人們往往在戶外呆的時間更長，結果接受了比平時更多的VBA照射。最新的研究表示，UVA同樣對面板有損傷作用。

所以，最好選用既防UVB又防UVA的廣譜防曬化妝品，如選擇高SPF的防曬化的妝品，必須是廣譜的。一般來說，選用SPF15—25，UVB/UVA的防護比例不少於或等於2.5的全面防曬化妝品即可。

曬黑後保溼很重要

曬黑之後，不是用美白產品，而是要保溼。因為面板在曬過之後會缺水，缺水後面板會變得很脆弱，而不少美白成分有一定刺激性，所以想要達到好的美白效果，先修復面板屏障。保溼時應注意產品是否會致敏，可以選用含有透明質酸等較為溫和的成分的護膚產品，日常備上一些礦泉水噴霧也可以隨時隨地緩解肌膚曬後缺水狀態，噴霧後塗抹一些乳液，以免面板的水分過度蒸發。