我爸尿酸之前去醫院檢查，被查出，尿酸值高達500多，導致他的腳關節腫的很厲害，我看著真的很心疼，也不知道該怎麼幫他，只能負責監督他按時吃藥和注意飲食，但尿酸值也遲遲沒見降下來。

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後來我去參加同學的婚禮，認識了一個學中yi的朋友，跟她說了我爸的情況後，她建議我可以透過食療的方法幫助降尿酸，我按照她教我的方法回家給我爸試了一個月，後面去醫院複檢，尿酸降下來了，從500多降到了300多。分享給大家這個食療方法~

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1、降酸粥——薏米小米粥

１、薏米洗淨後，清水浸泡過夜；

２、小米洗淨，用清水浸泡半小時以上；

３、將薏米放入湯鍋中，一次性加入足量的水；

４、中火燒開，將小米放進鍋中，再次燒開後，將沫撇掉；

５、用筷子將鍋蓋架空用中小火熬煮半小時，待粥變得稠些加入適量紅糖，攪拌均勻後就關火，再燜一會就完成了。

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薏米嘌呤含量較低，其內含的豐富膳食纖維可以有效促進我們胃腸道蠕動，薏米小米粥有利水消腫、健胃消食、清熱解渴、鎮靜鎮痛等功效，從而使我們可以順利將尿酸排出，達到預防和改善痛風的效果。

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2、降酸茶——亦、舒、堂菊苣梔子茶

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聽她說這是痛風的㊙️方，很多人用過對降尿酸緩解痛風都很有效，材料有菊苣、梔子、葛根、桑葉、百合，這些材料搭配一起能利尿消炎，疏風散熱，降低尿酸和溶解痛風結晶。

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材料：菊苣根8克，梔子7克，百合6克，葛根5克，桑葉各5克，這是一天的用量。

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做法：先把菊苣根，梔子，葛根搗碎成顆粒放到鍋裡煮，水開後再放入百合，桑葉一起小火煮20分鐘，出味後就可以喝了，一天3次。

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按著她的這兩個方子，讓我老爸一直高居不下的尿酸值終於降下來了，真的超級感謝她。·

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尿酸高有痛風的小夥伴要試試哦，一定要把尿酸降下來，可不能忽視這個問題。身體健康很重要的！

首先是生活方式的調整。調整生活方式可以防止痛風的發作，也防止痛風併發症帶來的危害。所以生活方式干預特別重要。在高尿酸血癥時，應該生活方式中應該限酒，減少高嘌呤食物的攝入，防止劇烈運動或者突然受涼，減少富含果糖飲料的攝入，大量飲水，每日在2000毫升以上。增加新鮮蔬菜的攝入，當然是含嘌呤低的蔬菜，還有規律飲食和作息，規律運動，禁菸，這些都是調整生活方式的具體的要求。經過調整這種生活方式以後，還要加上降低尿酸的藥物，使尿酸水平達標 需要注意調整飲食，可以服用藥物來降尿酸的。平時需要注意多喝水，少喝湯，避免酒精，或者是海鮮類的高嘌呤食物，多吃一些清淡的水果蔬菜。多運動，一定不可以做劇烈的運動，最好選擇游泳、太極拳之類的有氧運動。 多喝水，最好喝蘇打水、鹼性水，至少是白開水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。不易濃茶、咖啡。 多吃素，但並非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌菠菜，然後是所有的豆類都要少吃或不吃。 少吃肉，肉類當然是要吃一點的，動物脂肪和動物蛋白用其他的食品是不可代替的，也是人體所必需的，但一定要控制好量！海鮮和動物內臟以及火鍋是要嚴格禁忌的。否則，無度飲食肉類，你會前功盡棄。 啤酒、洋酒、紅酒是一定要禁忌的！如果實在有酒癮，適量喝點白酒吧！ 所有治療痛風的藥物，對腎臟、肝臟的副作用都很大，靠藥物降尿酸是最最得不償失的！ 最後，這個世界上萬事萬物都沒有、也不能是極端的，一定要把握好——度！