關於晚上碎不著這個問題，如果你只是單純的睡不著可能是你的大腦還處於比較興奮的狀態，一般是偶爾出現的，不必在意，沒什麼關係。但是題主提到的心好累，可能就是處於一種比較焦慮的狀態，過於集中在睡不著這個問題上反而更加睡不著，而且會給自己無端增加許多心理負擔。
簡單來說，就是：不必在意，順其自然。
我一般是熬夜過了一個點就睡不著了，當然有時候我很早就躺床上也睡不著。這個時候往往會很煩躁，我有時候會重新拿起手機刷，或者看書寫作業，畢竟要改善心態：反正睡不著，正好可以玩手機。這樣做也可以轉移自己的注意力，不用想那麼多，明天的事明天看，在睡不著的晚上先放過自己。答應我，不然會更有可能陷入一個睡不著的惡性迴圈。
如果長時間因為睡不著焦慮，就要考慮是不是最近過於緊張了，壓力大等等，必要的話可以去醫院諮詢一下。畢竟時間長了可能會神經衰弱的，精神狀態不好。
平時也注意調整自己的狀態，在睡覺前一定要放鬆心態，衝個熱水澡，泡腳，或者喝牛奶可能會起到一定的促進作用。
一定要學會放過自己呀，不要焦慮。不過就是睡不著，不用心累，畢竟心累的事情太多，在本來應該享受的事情上遇到問題就別在意啦，趁睡不著的這個時間思考一下人生也是好的。
放空，把自己放到一個軟綿綿的狀態，有點類似於冥想了哈哈。思緒飄著飄著就睡著了。如果可以的話考慮換個舒服點的枕頭，或者床墊，這樣也有助於改善睡眠。
希望會對你有幫助吧，祝好夢！
關於晚上碎不著這個問題，如果你只是單純的睡不著可能是你的大腦還處於比較興奮的狀態，一般是偶爾出現的，不必在意，沒什麼關係。但是題主提到的心好累，可能就是處於一種比較焦慮的狀態，過於集中在睡不著這個問題上反而更加睡不著，而且會給自己無端增加許多心理負擔。
簡單來說，就是：不必在意，順其自然。
我一般是熬夜過了一個點就睡不著了，當然有時候我很早就躺床上也睡不著。這個時候往往會很煩躁，我有時候會重新拿起手機刷，或者看書寫作業，畢竟要改善心態：反正睡不著，正好可以玩手機。這樣做也可以轉移自己的注意力，不用想那麼多，明天的事明天看，在睡不著的晚上先放過自己。答應我，不然會更有可能陷入一個睡不著的惡性迴圈。
如果長時間因為睡不著焦慮，就要考慮是不是最近過於緊張了，壓力大等等，必要的話可以去醫院諮詢一下。畢竟時間長了可能會神經衰弱的，精神狀態不好。
平時也注意調整自己的狀態，在睡覺前一定要放鬆心態，衝個熱水澡，泡腳，或者喝牛奶可能會起到一定的促進作用。
一定要學會放過自己呀，不要焦慮。不過就是睡不著，不用心累，畢竟心累的事情太多，在本來應該享受的事情上遇到問題就別在意啦，趁睡不著的這個時間思考一下人生也是好的。
放空，把自己放到一個軟綿綿的狀態，有點類似於冥想了哈哈。思緒飄著飄著就睡著了。如果可以的話考慮換個舒服點的枕頭，或者床墊，這樣也有助於改善睡眠。
希望會對你有幫助吧，祝好夢！