一、豐胸要會吃。對於豐胸，在飲食中應加強營養，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多補充鋅、鉻等促進人體性徵產生，性機能形成的重要活性元素。尤其是鉻元素，它能促進葡萄糖的吸收並在乳房等部位轉化為脂肪，促使乳房的豐滿。但是很多女性在平時的飲食習慣中很難攝取這樣的微量元素，因此豐胸效果並不太明顯。

二、養成收腹挺胸好習慣。對於女生來說，站有站姿、坐有坐姿不僅是看一個人氣質，更是保持完美曲線的方法，不好的習慣會直接影響到胸部的線條，比如說喜歡彎腰駝背等，這對胸部來說簡直就是一個隱形的殺手，它是會直接影響人體胸腔骨骼的發育和成長，所以要想做個昂首挺胸的胸湧女孩，那麼就一定要養成良好的習慣。

三、選擇合適的胸罩。胸罩必須因胸而宜，如果胸罩過大，不能有效地起到託舉作用，長期下去會導致乳房肌肉鬆弛、下垂，同時為防乳房下滑，纏得太緊，血液迴圈不暢，不利於乳房的健康與發育。無論你選擇什麼型號的，都應先試一下。確實感覺舒適後再買。

四、選準豐胸時間。月經來的第11--13天為豐胸的最佳時間，第18--24天為次豐胸的最佳時間。小胸mm可要好好把握這10天，哪怕你隨手按摩幾下都有可能有效果哦。月經期間是一個特殊的時段，女生不宜做過多的運動，因此只用配合做一些很簡單的按摩就能輕鬆升CUP了。按摩方法由內而外地做圓圈形按摩動作，接著雙手握住輕輕震動一兩分鐘，然後再輕輕拍打乳房下側，動作完成後雙手交替由胸頸處向上做最後的提升按摩。

肢體運動

美女們可以嘗試做一些擴胸運動，堅持每天都做，效果很好

多摸

已婚女性可以找丈夫幫忙，未婚女性找男朋友幫忙，其餘的女性找好朋友或者自己解決

營養調理

豐胸的食物有很多，冰風特別清楚的就是木瓜牛奶了，當然因人而異，大家可以隨自己的喜好來。

手術

其實冰風不是很贊同透過手術來豐胸，但是冰風不否認透過手術的效果比較明顯。

沐浴水療

說白了就是利用水的力量來按摩胸部，已達到增大的目的

酒釀豐胸

用酒做一些食物或者做做菜時用料酒都可以的

豐胸運動；俯臥撐可起到鍛鍊胸部肌群、豐滿乳房的作用。要想做個豐胸美人，每天只需花10分鐘呵護胸部，就能使你如願以償。這套豐胸運動的動作簡單。它的重點在於鍛鍊胸部肌肉，提高乳房支撐力，進而促進血液迴圈加強胸部面板的彈性。運動能讓胸部集中堅挺，健康美麗，讓你擁有完美迷人的上圍曲線！你不妨可以試試。；擴胸運動；伸直背部肌肉並且抬頭挺胸，雙手合十至於胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣；始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右互動動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩隻小臂相抵成直線左右動作，舒緩的吸氣吐氣。；仰臥於床上，兩手掌相對持啞鈴向上伸直，然後深吸氣，屏氣將兩臂緩緩向兩側下方伸展至約120角，使胸肌充分伸開，最後收縮胸肌恢復預備姿態。就這樣反覆連續做數次。注意，做時胸部要始終挺起。；胸部運動；伸直背脊，抬頭挺胸，你也可以在胸前用雙手夾住書本等物，切記，撐開肘部是關鍵，此時要輪番吸氣後吐氣，同時將手臂向前伸直，如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力，緩慢進行10次左右