首先，我們應該分析是什麼原因導致的身心疲憊。如果是工作方面，這個可能還是壓力的問題導致的了，過度的勞累的問題，那麼才會導致這個情況的了。主要還是注意休息，注意做一些自己喜歡的事情，給自己放鬆，才是主要的，藥物不是萬能的，不是什麼都能解決的，所以你的問題，還是要自我調節的了，才能幫助的。

再者，人是有感情有思想有靈魂的高等智慧生物，人不可能永遠處在好情緒之中。生活中難免有挫折、煩惱、消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性。可以透過自我鼓勵，用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。亦或語言調節，語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。

也可以透過環境制約，環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。進行思想轉移也是不錯的法子，當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行音樂，也有助於轉移不愉快情緒。

過度的壓抑可能會起到反作用，這個時候就需要宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。

時間金錢允許得條件下可以走進大自然。，大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑。負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。

男人如何緩解身心疲憊的壓力？我還真沒體會過(笑)。

無論是男人還是女人，都會有身心疲憊的時候，唯一的辦法是分散精力，轉移情緒，如：全身心地投入到自己的興趣中，唱歌、喝酒吃大肉……。只有分散了鬱悶，才有心情面對困難，才能重抖精神投入生活和工作。

前提是：自己的扣只能自己解，不能自己與自己較勁。

謝邀，男人在身心疲憊的時候可以釋放一下心情，把不愉快的拋於腦後，和家人，和朋友享受快樂和樂趣，聽聽歌，玩玩遊戲，緩解心中壓力，端正好心態，沒有過不去的坎，對自已要有信心，我能行，相信自已，也許明天一切都會好起來，好好睡一覺，疲憊自然會減去，迎接你的是新的挑戰。

男人身心疲憊了就是各方面壓力山大了，最好的辦法就是聚精會神或者專心的去做自己最喜歡的事，比如睡覺，釣魚，游泳，看書，去郊遊，爬山，等等吧，總之是自己喜歡的事就好，只有這樣才能做到減壓，當你玩了一圈再回到原點之後你會感覺挺好心情也挺好，再繼續走人生路的動力很足的

謝謝邀請。身心疲憊，不是什麼大病，應該是您的精神壓力太大，思想壓力太大，社會節奏太快，跟不上節奏時就會感到孤獨寡慾，疲憊厭倦。全您自我洩壓，緩解鬱悶的心情，可以聽旅遊，聽音樂，學唱歌跳舞，聊天，散步，晨練，打打太極拳，培養多種愛好情趣，琴棋書畫等，事事看通，往寬想，心寬了，路就寬了，心寬了，事小了，沒有過不去的坎。祝您愉快。

結合自己興趣愛好吧，我個人是喜歡出去打籃球，或者出行兩天，不用走太遠或者太久，找個隔壁城市或者周邊不錯的度假酒店，舒舒服服吃個晚飯住一晚上，換個環境就會換個心情。