肺活量的提高並非一朝一夕就能完成，平時還是要貴在堅持，只要你付出一定努力，肺活量提高是輕輕鬆鬆的。

第一，跑步可以增加你的肺活量。

跑步很多人都會，跑步也是最簡單，最方便的一種運動，人人都可以跑步，而且不分時間，地點，不管白天還是夜晚。你都可以跑步，跑步是可以增加肺活量的。

第二，跳繩可以增加肺活量。

跳繩中，我們會根據跳繩節奏來調整自己的呼吸，跳繩之前我們要做好充分的熱身，其實跳繩有很多種跳法，有自己單獨跳，和幾個人一塊跳，不管哪種，對你提高肺活量也都是有幫助的。

第三，騎腳踏車可以增加肺活量。

我們在騎腳踏車的時候，我們兩隻腳在踏板上的時候，快與慢都跟我們的呼吸有一定的關係的。堅持每天騎至少半小時腳踏車，對增加我們的心肺功能，也有很大的好處。

第四，游泳鍛鍊增加肺活量。

我們都知道游泳是對身體有好處的，那麼游泳是不是對增加心肺功能也有好處呢?答案是肯定的，你想，在水中呼吸都是困難的，我們在水中是要承受水所給我們的壓力的，這無疑是增加我們肺活量的一個好的方式。不僅如此，游泳還可以減肥，可以使全身肌肉得以鍛鍊到。對於保持身體的挺拔也有很大好處。對於處在青春發育期的青少年，多參加游泳鍛鍊也可以有助於身高的增長。

第五，擴胸運動增加肺活量。

提起擴胸運動想必大家都不陌生，這是我們在做任何活動之前準備活動必做的一項。其實，擴胸運動也是針對肺活量而來的，我們每次做擴胸運動，早晚兩次，每組50個左右。堅持下去，不僅能夠使我們肺活量得以增加，而且還可以有效抑制肺活量的下降。

肺活量的增加並非一朝一夕就能完成，這期間必有背後付出的努力與辛苦。千里之行，始於足下，加油吧！少年。