工具/原料
山藥、百合、白扁豆、黃鱔、紅棗、苦瓜、蓮藕、胡桃、栗子
一位男性
方法/步驟
1
白扁豆，別名藊豆、白藊豆、南扁豆；一年生纏繞草本植物扁豆的成熟種子，一年生纏繞草本。扁豆原產印度、印度尼西亞等熱帶地區，約在漢晉間引入中國。
初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑溼、健脾胃、增食慾。
2
百合是百合科百合屬多年生草本球根植物，主要分佈在亞洲東部、歐洲、北美洲等北半球溫帶地區。
有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。
3
紅棗，又名大棗。自古以來就被列為“五果”(桃、李、梅、杏、棗)之一，歷史悠久。大棗最突出的特點是維生素含量高。在國外的一項臨床研究顯示：連續吃大棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。
秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
4
喜溫暖溼潤環境，較耐乾冷，不耐溼熱，適於Sunny充足、排水良好、溼潤肥沃的微酸性至弱鹼性壤土或粘質壤土，抗旱性較弱，不耐鹽鹼；深根性，抗風性較強，不耐移植，有肉質根，不耐水淹。
能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。
5
鱔魚屬溫熱帶魚類，體圓，細長，呈蛇形，因其膚色呈黃色，所以也被稱做黃鱔。鱔魚分佈廣泛，在中國幾乎各地都有分佈。
入秋食鱔，不但補益力強，對人體血糖還有一定的調節作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。
6
在苦瓜的生長髮育中，自始至終、莖蔓不斷生長。抽蔓期以前生長緩慢，佔整個莖蔓生長量的0.5%～1%左右；絕大部分莖蔓在開花結果期形成。
苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。
7
慄是山毛櫸科慄屬中的喬木或灌木總稱，大約有7-9種，原生於北半球溫帶地區。
有健脾養胃、補腎壯骨的作用。
8
藕微甜而脆，可生食也可做菜，而且藥用價值相當高，它的根根葉葉，花須果實，無不為寶，都可滋補入藥。
蓮藕味甘，性平，有消炎化淤、清熱解燥、止咳化痰之功效。
9
甘、平。健脾胃、益肺腎、補虛嬴。治食少便溏、虛勞、喘咳、尿頻、帶下、消渴。
其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。
END
注意事項
栗子雖好可不能多吃啊，因為栗子吃多了對身體是沒有好處的。
不管什麼補品，只要多吃都是不好的，親們要節制引用哦。
大家不要以為吃了這些食物就能直接補腎健脾，一定要多運動才能讓自己的身體更健康。
工具/原料
山藥、百合、白扁豆、黃鱔、紅棗、苦瓜、蓮藕、胡桃、栗子
一位男性
方法/步驟
1
白扁豆，別名藊豆、白藊豆、南扁豆；一年生纏繞草本植物扁豆的成熟種子，一年生纏繞草本。扁豆原產印度、印度尼西亞等熱帶地區，約在漢晉間引入中國。
初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑溼、健脾胃、增食慾。
2
百合是百合科百合屬多年生草本球根植物，主要分佈在亞洲東部、歐洲、北美洲等北半球溫帶地區。
有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。
3
紅棗，又名大棗。自古以來就被列為“五果”(桃、李、梅、杏、棗)之一，歷史悠久。大棗最突出的特點是維生素含量高。在國外的一項臨床研究顯示：連續吃大棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。
秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
4
喜溫暖溼潤環境，較耐乾冷，不耐溼熱，適於Sunny充足、排水良好、溼潤肥沃的微酸性至弱鹼性壤土或粘質壤土，抗旱性較弱，不耐鹽鹼；深根性，抗風性較強，不耐移植，有肉質根，不耐水淹。
能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。
5
鱔魚屬溫熱帶魚類，體圓，細長，呈蛇形，因其膚色呈黃色，所以也被稱做黃鱔。鱔魚分佈廣泛，在中國幾乎各地都有分佈。
入秋食鱔，不但補益力強，對人體血糖還有一定的調節作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。
6
在苦瓜的生長髮育中，自始至終、莖蔓不斷生長。抽蔓期以前生長緩慢，佔整個莖蔓生長量的0.5%～1%左右；絕大部分莖蔓在開花結果期形成。
苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。
7
慄是山毛櫸科慄屬中的喬木或灌木總稱，大約有7-9種，原生於北半球溫帶地區。
有健脾養胃、補腎壯骨的作用。
8
藕微甜而脆，可生食也可做菜，而且藥用價值相當高，它的根根葉葉，花須果實，無不為寶，都可滋補入藥。
蓮藕味甘，性平，有消炎化淤、清熱解燥、止咳化痰之功效。
9
甘、平。健脾胃、益肺腎、補虛嬴。治食少便溏、虛勞、喘咳、尿頻、帶下、消渴。
其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。
END
注意事項
栗子雖好可不能多吃啊，因為栗子吃多了對身體是沒有好處的。
不管什麼補品，只要多吃都是不好的，親們要節制引用哦。
大家不要以為吃了這些食物就能直接補腎健脾，一定要多運動才能讓自己的身體更健康。