懷孕20周，準媽媽感覺肚子經常發硬有可能是正常的現象，也有可能是出現了一些異常的情況。

懷孕20周，肚子經常發硬，是什麼原因假性宮縮：孕期子宮比較敏感，如果寶寶有胎動或者外力刺激，都有可能發生假性宮縮的現象，假性宮縮一般只是單純的肚子發硬，並不會有腹痛的感覺。子宮增大：懷孕20周，胎寶寶迅速發育長大，會使子宮也跟著增大，子宮壁牽拉、繃緊從而出現肚子發硬的現象。異常情況：懷孕20周，肚子經常發硬還有可能是一些異常的情況，比如腸道方面的疾病，腸炎或者腸痙攣等等。

其實懷孕20周準媽媽肚子經常發硬，一般都是正常的生理現象，不需要特別處理，準媽媽要注意適量休息，不要過於勞累。

在懷孕的時候，每個階段都會有一些不同的症狀，比如說孕早期最多的就是孕吐，尿頻，胸部疼痛，疲勞，嗜睡等，孕晚期很多媽媽都會有恥骨痛，腰痠背痛，尿頻，便秘，水腫等等。還有很多媽媽到了懷孕中後期都會感覺到肚子發硬，其實這是正常的。這種現象是假性宮縮，到了孕晚期之後會更明顯，也會更頻繁。

假宮縮是怎麼引起的？

假宮縮是由於胎兒日漸增大，胎頭慢慢下降壓迫到了子宮下段引起了牽拉，受到這些刺激之後，就會發生假性宮縮。

假宮縮有什麼特點？

1.假宮縮並不會引起疼痛，到生的時候強度很弱，假宮縮發生的時候肚子會發緊發硬，適當休息一下就過去了。

2.假宮縮並不會引起宮頸口擴張，所以並不會導致分娩。

3.假宮縮是沒有規律的，也沒有周期，無跡可尋。

4.如果孕媽過於勞累或長時間保持一個姿勢也容易引起假宮縮。

懶媽媽也是孕中期開始有假宮縮的症狀，一胎的時候不懂，嚇壞了，特地去看醫生，還好，經過醫生的一番解說，終於明白了。到了二胎就非常有經驗了，雖然也經常假宮縮，但是完全沒有為此困擾。假宮縮雖然經常會發生，但是孕媽媽不需要為此感到害怕，因為這是很正常的現象。

孕媽媽可以這樣應對:

1.假宮縮發生的時候，如果是正在戶外散步或者正在上班什麼的，應該馬上結束手上的工作，停止散步，原地休息幾分鐘就會過去了。如果正在躺在床上或者坐在沙發上，是因為太長時間保持同一個姿勢引起的，那麼只需要變換一下姿勢，稍坐幾分鐘就好了。

2.孕媽媽平時要注意多休息，假宮縮多發生於孕晚期，孕媽媽就不要太操勞了，家裡的家務活就交給其他人去做吧，如果上的班很辛苦的話可以提前休假，應該以身體為主。就算在家裡也不應該長期臥床，不定時的起來走動一下，更不要久坐或者久站。

3.飲食上也要注意，因為如果孕媽媽突然進食太多刺激性的食物也會引起假宮縮，所以應媽媽一定要健康飲食，辛辣刺激的，冰凍寒涼的食物儘量少吃。比如說想吃冰淇淋吧，可以適當吃一點點，解下饞就可以了，可不能拿來當飯吃。

雖然假宮縮是沒有什麼規律可言，但是如果假宮縮次數太多的話也會引起早產，所以如果一個小時之內假宮縮的次數超過10次那就是異常的，而不管任何時候如果假宮縮次數較多，並且腹痛出血的話一定要及時上醫院。

到了接近預產期的時候孕媽媽還要學會區分什麼是真宮縮，什麼是假宮縮，就不用擔心每次肚子發硬就跑到醫院去，來回折騰也挺累的。