具體看什麼原因的：

1、如果是白天沒完成工作的心事睡不著，不妨睡前聽聽音樂，仔細口味音樂，轉移注意力到音樂上，自然就能很快入睡；

2、如果是因為光線亮睡不著，可以去淘寶香睡兒買個真絲眼罩，遮光的黑暗環境有利於快速入睡，並且容易達到深度睡眠的最好效果；

3、如果是因為牽掛、相念某個人睡不著，請把她的照片放在你枕頭下或握在手心裡，讓自己安心，意念催眠法； 或者三種方法同時用上，祝好夢甜甜！好運連連！

失眠的原因有很多，下面介紹的只是一些比較常見的原因：

現在人們面臨的壓力都非常大，有些女性相對來說比較敏感，其實女性的壓力一點也不比男性小。上照顧老人，下照顧孩子，還要工作照顧家庭，每天像個陀螺一般，很是辛苦。但往往越累越睡不好，尤其晚上身體也比較興奮，經常處在緊張的狀態中，精神壓力過大就容易導致失眠。

很多女性因為各種事情每天早起晚睡，由於生活工作的繁忙，也很少有時間放鬆和運動，平時抽時間運動一下，能有效改善失眠的情況。

睡好覺是件幸福事。我們驚顫忽略睡眠環境的影響，其實睡眠環境很重要哦。注意休息時的光線、聲音和溫度，把這三者控制在適合睡覺的範圍內，保持床鋪乾淨衛生不雜亂。還有一點十分重要，很多人習慣在床上辦公或者學習，其實這樣也不利於睡覺。睡覺就是睡覺，如果是睡前較為放鬆的讀書可以的，工作就要和睡覺的地方分開啦。

如果是身體原因導致的，一定要及時到醫院檢查就診！