好處——防止便秘 缺點——空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯後1.5-2小時後喝蜂蜜水. 注意——如果本身腸胃不好的人最好是用溫水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎， 中醫有句話朝朝鹽水，晚晚蜜湯。說的意思是每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。 這樣的理由是早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並補充各種微量元素。 所以，科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。 當然，也有的人大便艱難，那麼早起喝蜂蜜水就有助於排便了，還是要分個人身體情況而定的。......蜂蜜是公認的天然健康飲品，它既是營養食品，也是醫家良藥。1.蜂蜜的作用：........李時珍在《本草綱目》中闡述蜂蜜為：“清熱也，補中也，解毒也，止痛也。”現代中醫認為，蜂蜜主要能防治：(1)調節腸胃功能，增強食慾，防止便秘。（現在很多上班族都有便秘的困擾，有改善）(2)清肺作用，對呼吸系統疾病有相當效果。(3)改善神經系統疾病，改善睡眠。（晚上喝，睡眠質量提高）(4)保護肝臟。(5)殺菌消炎，促進傷口癒合。(6)美容、護膚作用。 （MM們最關心啦！這個有蒐集一些方法，如果有人發貼問的話，會整理出來，但是先宣告哦，這些方法我都還沒嘗試過，所以不能保證是不是一定有效）；(7)與一些中藥搭配後，對心、髒病、高血壓、腸胃病、肺病及神經系統疾病都有一定的療效。（也有蒐集一些藥方，如果感興趣可以問我）。2.蜂蜜的適用人群：.... 基本是老少皆宜，男女均可。老人喝蜂蜜好處就更多了。..糖尿病人最好不要喝，如果經常喝蜂蜜，可以預防糖尿病。也有一些資料中說，糖尿病人可以喝蜂蜜，但是個人保守建議，還是少喝比較好，最好能詢問下醫生。..未滿週歲的嬰兒也不適合喝蜂蜜，週歲以上就可以了，但是也注意要適量。蜂蜜中含有鐵、葉酸、單糖、轉化酶和維生素等，這些都是促進小兒生長髮育所必需的。3.幾種服用方法：(1)蜂蜜放在口裡含服，可治療咽喉炎，對工作勞累，熬夜之後的火氣上升有奇效。(2)冬天用溫開水沖服，夏天也可用涼水，用冰水的話口味更好哦（我個人比較喜歡^_^）也可調入豆漿、牛奶、稀飯中，還可以塗抹食品，當果醬味道也不錯（對結晶的蜂蜜也可以這麼用）。•切忌高溫，以不超過60攝氏度為宜，千萬別用開水，否則營養都被破壞光光啦。 •特別要介紹一下蜂蜜＋牛奶:蜂蜜中的有益成分可以促進人體對奶中營養成分的吸收，尤其是對鈣質 的吸收。將蜂蜜與牛奶進行有機結合，二者之間相互作用、相互補充，可有效地發揮其營養保健作用。 (3)喝酒之後，含服濃蜂蜜，能加速酒精分解，消除酒後頭痛，減少酒精對肝的損害。或者是喝酒之前先喝些蜂蜜水也可以。（每次我BF喝完酒我都給他喝蜂蜜，效果挺明顯，第二天肯定不頭痛。有愛喝酒的可以常備一些蜂蜜在家，細心的MM也可用此辦法照顧愛喝酒應酬多的GG哦。 ）(4)用蜂蜜塗唇，可防止爛嘴角；用蜂蜜做面膜，能使面板細膩、光潔、富有彈性。（這個我沒試過，比較懶嫌麻煩，打算嘗試，也許以後連唇膏的錢都省了，如果有效果以後再告訴大家）；(5)蜂蜜代替白糖來燒、烤的菜點，風味、色澤和營養俱佳，尤其烤雞、烤鴨時用棗花蜜，其顏色金黃，風味獨特，不妨一試（這個我也喜歡，經常去點一些什麼蜜汁燒的菜，但是很多閩南人好像不是很喜歡吃飯的時候菜是甜的哦）4.蜂蜜的食用量及食用時間雖然蜂蜜是個好東東，但是凡事都適量，喝太多也是不太好的。它會造成血糖過分升高，干擾胰島功能。•食用蜂蜜的一般劑量是：少年兒童每天30～50克，成年人每天50-100克。•如果用蜂蜜治病的話，每日服用蜂蜜的劑量可偏大，療程一般在2個月左右。喝蜂蜜的時間也是大有講究的哦：•一般是早、晚各1次，在飯前1～1．5小時或飯後2～3小時食用。
好處——防止便秘 缺點——空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯後1.5-2小時後喝蜂蜜水. 注意——如果本身腸胃不好的人最好是用溫水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎， 中醫有句話朝朝鹽水，晚晚蜜湯。說的意思是每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。 這樣的理由是早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並補充各種微量元素。 所以，科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。 當然，也有的人大便艱難，那麼早起喝蜂蜜水就有助於排便了，還是要分個人身體情況而定的。......蜂蜜是公認的天然健康飲品，它既是營養食品，也是醫家良藥。1.蜂蜜的作用：........李時珍在《本草綱目》中闡述蜂蜜為：“清熱也，補中也，解毒也，止痛也。”現代中醫認為，蜂蜜主要能防治：(1)調節腸胃功能，增強食慾，防止便秘。（現在很多上班族都有便秘的困擾，有改善）(2)清肺作用，對呼吸系統疾病有相當效果。(3)改善神經系統疾病，改善睡眠。（晚上喝，睡眠質量提高）(4)保護肝臟。(5)殺菌消炎，促進傷口癒合。(6)美容、護膚作用。 （MM們最關心啦！這個有蒐集一些方法，如果有人發貼問的話，會整理出來，但是先宣告哦，這些方法我都還沒嘗試過，所以不能保證是不是一定有效）；(7)與一些中藥搭配後，對心、髒病、高血壓、腸胃病、肺病及神經系統疾病都有一定的療效。（也有蒐集一些藥方，如果感興趣可以問我）。2.蜂蜜的適用人群：.... 基本是老少皆宜，男女均可。老人喝蜂蜜好處就更多了。..糖尿病人最好不要喝，如果經常喝蜂蜜，可以預防糖尿病。也有一些資料中說，糖尿病人可以喝蜂蜜，但是個人保守建議，還是少喝比較好，最好能詢問下醫生。..未滿週歲的嬰兒也不適合喝蜂蜜，週歲以上就可以了，但是也注意要適量。蜂蜜中含有鐵、葉酸、單糖、轉化酶和維生素等，這些都是促進小兒生長髮育所必需的。3.幾種服用方法：(1)蜂蜜放在口裡含服，可治療咽喉炎，對工作勞累，熬夜之後的火氣上升有奇效。(2)冬天用溫開水沖服，夏天也可用涼水，用冰水的話口味更好哦（我個人比較喜歡^_^）也可調入豆漿、牛奶、稀飯中，還可以塗抹食品，當果醬味道也不錯（對結晶的蜂蜜也可以這麼用）。•切忌高溫，以不超過60攝氏度為宜，千萬別用開水，否則營養都被破壞光光啦。 •特別要介紹一下蜂蜜＋牛奶:蜂蜜中的有益成分可以促進人體對奶中營養成分的吸收，尤其是對鈣質 的吸收。將蜂蜜與牛奶進行有機結合，二者之間相互作用、相互補充，可有效地發揮其營養保健作用。 (3)喝酒之後，含服濃蜂蜜，能加速酒精分解，消除酒後頭痛，減少酒精對肝的損害。或者是喝酒之前先喝些蜂蜜水也可以。（每次我BF喝完酒我都給他喝蜂蜜，效果挺明顯，第二天肯定不頭痛。有愛喝酒的可以常備一些蜂蜜在家，細心的MM也可用此辦法照顧愛喝酒應酬多的GG哦。 ）(4)用蜂蜜塗唇，可防止爛嘴角；用蜂蜜做面膜，能使面板細膩、光潔、富有彈性。（這個我沒試過，比較懶嫌麻煩，打算嘗試，也許以後連唇膏的錢都省了，如果有效果以後再告訴大家）；(5)蜂蜜代替白糖來燒、烤的菜點，風味、色澤和營養俱佳，尤其烤雞、烤鴨時用棗花蜜，其顏色金黃，風味獨特，不妨一試（這個我也喜歡，經常去點一些什麼蜜汁燒的菜，但是很多閩南人好像不是很喜歡吃飯的時候菜是甜的哦）4.蜂蜜的食用量及食用時間雖然蜂蜜是個好東東，但是凡事都適量，喝太多也是不太好的。它會造成血糖過分升高，干擾胰島功能。•食用蜂蜜的一般劑量是：少年兒童每天30～50克，成年人每天50-100克。•如果用蜂蜜治病的話，每日服用蜂蜜的劑量可偏大，療程一般在2個月左右。喝蜂蜜的時間也是大有講究的哦：•一般是早、晚各1次，在飯前1～1．5小時或飯後2～3小時食用。