女人想在家美容養顏養生又補腎，吃點什麼好？

推薦4種食物：

1、核桃煮粥。

核桃性溫，入腎經，溫補腎陽、滋養髓海。

2、枸杞紅棗粥、枸杞泡茶。

枸杞子味甘性平，補肝腎，凡肝腎陰虛諸證均可應用。女性腎虛陰精虧虛者非常適宜。

紅棗的營養價值非常的高,對女性來說更是一種非常好的食補,因為紅棗含有非富的VC,是養血的好成分哦,可以讓我們的臉色有光澤且紅潤。

3、堅持用炒山藥粉20~50克沖服。

山藥性味甘、平，歸脾、肺、腎經。具有補益腎氣、健脾胃、潤澤毛皮等作用。也非常適合女人服用。

4、堅持喝桑葚酒適量或吃幹桑葚10~15克。

桑椹性寒、味甘酸，歸肺、肝、腎、大腸經，具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目、止渴解毒、養顏等作用。堅持吃不僅僅養腎，還烏髮美容養顏。

多吃水果蔬菜。補充人體必須的氨基酸，維生素。

吃豆類。五穀雜糧。補充多種維生素。黑豆補腎，紅皮花生補血。可以熬點五穀粥。（大米，花生米，紅小豆，黑豆，枸杞等多種豆類）

按時休息，早睡早起。不睡懶覺。充足的睡眠是女人美容養顏的必須。