每個人的身體都有一個關於睡覺和醒來的內在迴圈。不同的人有不同的睡眠時間。當然，它會隨著年齡的增長而改變。大多數人長大後需要較少的睡眠。今天，我想介紹一些身體不同部位和晚上不同時段的健康關係！

晚上9:00-11:00：甲狀腺

如果你總是在這個時候醒來，你可能有甲狀腺問題。現在很多人如果太早很難入睡，因為有時候很難平靜下來入睡。腎上腺負責產生這種“戰鬥或逃跑”激素腎上腺素。在這個時期總是醒來的人需要更多的心理平靜。

晚上11點到凌晨1點：膽囊

膽囊產生膽汁，這是消化吸收過程中所需要的。一般來說，我們需要膽汁來分解你吃的所有東西。但如果你在這段時間醒來，可能意味著你下次應該避免吃那些特別辣的食物！

凌晨1點到3點：肝臟

在這段時間裡，身體會自我清潔，清除血液和其他組織中的廢物。肝臟是一個負責排毒的大器官，所以當你在這個時期醒來時，正是這些“身體廢物”提醒你要注意保護你的肝臟，並且記住要多喝水，少喝酒和少喝咖啡因。

凌晨3點到5點：肺

在這段時間內，不應將血液和氧氣注入肌肉為細胞補充能量，這也是肺部清潔和癒合的時間。如果你總是在這個時候醒來，冥想也許是幫助你入睡的最好方法！

上午5-7:00：大腸

就像肝臟一樣，大腸也會在這個時候清理體內的垃圾，這也是體內任何垃圾食品的最後一站。如果你總是在這個時候醒來，這是一個提醒，讓你放下一些負擔，無論是身體上還是精神上。是時候開始新的一天了，不要讓它打擾你！https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/d833c895d143ad4b74ba4bbb8d025aafa40f0630

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每個人的身體都有一個關於睡覺和醒來的內在迴圈。不同的人有不同的睡眠時間。當然，它會隨著年齡的增長而改變。大多數人長大後需要較少的睡眠。今天，我想介紹一些身體不同部位和晚上不同時段的健康關係！

晚上9:00-11:00：甲狀腺

如果你總是在這個時候醒來，你可能有甲狀腺問題。現在很多人如果太早很難入睡，因為有時候很難平靜下來入睡。腎上腺負責產生這種“戰鬥或逃跑”激素腎上腺素。在這個時期總是醒來的人需要更多的心理平靜。

晚上11點到凌晨1點：膽囊

膽囊產生膽汁，這是消化吸收過程中所需要的。一般來說，我們需要膽汁來分解你吃的所有東西。但如果你在這段時間醒來，可能意味著你下次應該避免吃那些特別辣的食物！

凌晨1點到3點：肝臟

在這段時間裡，身體會自我清潔，清除血液和其他組織中的廢物。肝臟是一個負責排毒的大器官，所以當你在這個時期醒來時，正是這些“身體廢物”提醒你要注意保護你的肝臟，並且記住要多喝水，少喝酒和少喝咖啡因。

凌晨3點到5點：肺

在這段時間內，不應將血液和氧氣注入肌肉為細胞補充能量，這也是肺部清潔和癒合的時間。如果你總是在這個時候醒來，冥想也許是幫助你入睡的最好方法！

上午5-7:00：大腸

就像肝臟一樣，大腸也會在這個時候清理體內的垃圾，這也是體內任何垃圾食品的最後一站。如果你總是在這個時候醒來，這是一個提醒，讓你放下一些負擔，無論是身體上還是精神上。是時候開始新的一天了，不要讓它打擾你！