孕婦可以喝豆漿的，Summea媽孕期就是一路豆漿過來的，每天早晨都要喝上幾杯，那麼喝哪些豆漿比較有營養呢？

我們常見的就是黃豆打豆漿了，黃豆中的營養價值在醫學和生活中都得到了驗證，孕婦每天喝黃豆漿不易超過500ml，過多食用容易導致消化不良。此外，黃豆性寒，孕婦孕早期儘量減少攝入。Summea媽推薦幾款混搭豆漿，讓你的孕期飲食不單調。

核桃杏仁露

核桃仁、杏仁取6：1的用量，倒入豆漿機，加入適量清水，啟動豆漿機，十幾分鍾後，自制核桃杏仁露就可以喝了。孕婦喝核桃杏仁露美容養顏，還能促進胎兒大腦發育。杏仁不要放太多，比例可以根據自己口味調整。

芝麻糊黑豆漿

黑芝麻、花生、黑豆按照1：1：4的比例為適宜。花生和黑豆提前浸泡8小時，這樣打出來的芝麻黑豆漿對孕婦來說滋補肝腎、護髮養髮、潤腸通便。尤其是孕中後期容易便秘的高血糖孕婦，喝不了太甜的蜂蜜，可以用這個芝麻糊黑豆漿代替，通便效果特別好。

消暑綠豆漿

炎炎夏日，實在難熬，尤其是溫熱體質的孕婦，動一下一身汗，不妨試試綠豆漿，加上少許白糖，喝過之後彷彿來到了秋高氣爽的初秋。綠豆要提前浸泡6小時，可以晚上泡上，第二天早上起來做。孕婦喝綠豆漿清熱解暑、利水消腫、明目降壓。不過脾胃虛寒的孕婦要注意少喝，防止腹瀉。可以把濾網中殘留的豆渣加上白糖，一碗自制綠豆沙，陪你度過一個慵懶的下午，是不是也很愜意呢？

以上就是Summea媽推薦的幾款豆漿新做法，寶媽們也可以對照給寶寶當早餐。但是一定要注意，不要過量飲用，豆漿要煮沸才可以喝，豆漿內儘量不要加紅糖、雞蛋。不僅會破壞食物中的營養成分，還容易引起各種身體不適，最好分開時間段進食。

當然可以。

豆漿營養豐富，非常適合準媽媽喝，豆漿含有八種人體所需的氨基酸、豐富的植物蛋白、還富含異黃酮、卵磷脂、維生素B1、B2、煙酸、鐵、鈣等礦物質。

豆漿具有滋陰潤燥、調和陰陽、消熱防暑、生津止渴、驅寒暖胃、滋養進補等作用。

●紅棗蓮子豆漿

食材：紅棗5顆、蓮子10顆、幹黃豆60g

做法：

1.幹黃豆、蓮子提前泡好；

2.紅棗洗淨、去核；蓮子去蓮心，洗淨；泡好的黃豆洗淨；

3.將所有的食材放入豆漿機中，加水至“加熱”1100ml水位線，按下花色豆漿，24分鐘左右自動做好紅棗蓮子豆漿。

紅棗、蓮子營養豐富，富含豐富的礦物質，具有補血清熱的功效。

●燕麥核桃豆漿

食材：幹黃豆50g、生燕麥20g、核桃仁4個

做法：

1.幹黃豆提前泡好並洗乾淨；

2.將所有的食材放入豆漿機中，加水至“加熱”1100ml水位線，按下花色豆漿鍵，24分鐘左右自動做好燕麥核桃豆漿。

豆漿、堅果和燕麥，是全營養食物最佳搭配，核桃補腦益智、燕麥富含粗纖維，可以預防準媽媽便秘。

孕婦需要增加葉酸，豆漿跟蘆筍或豌豆一起做的話，更有營養，下面介紹給大家。

材料準備：鮮豌豆30g、小米30g，黃豆60g，冰糖適量。

裝置：家用全自動豆漿機

步驟：

1、將黃豆剔除雜質，清水泡軟（大約6-8小時）後洗淨。小米淘洗乾淨後，用清水浸泡2-4小時，鮮豌豆洗淨。

備註：用富含葉酸的蘆筍代替豌豆，有同樣保健效果。豌豆小米豆漿能幫助孕媽媽健脾補虛、增強體質，並促進胎兒神經系統的發育。體質虛寒的孕媽少飲。