在做產後的修復，我是產後機能的恢復。其實是分幾個方面？

包括減肥減脂，功能恢復，既能修復。

骨的如骨盆修復等

肌肉機能如盆底肌修復，腹直肌歸位等

經絡得如肩背舒緩等

還有很多如排汗排毒排殘乳等

具體可以找正規產後恢復中心諮詢選擇

不知道是否能夠幫到你

晚上十點多，由於恥骨疼 準備翻一下身 結果突然感覺下身有水， 急忙跑去廁所一看。 好有一些血，我急忙叫著我媽去了醫院。內檢 胎監，測羊水。一系列檢查下來醫生說，沒有破水， 由於第一胎我媽比較擔心。 家在醫院附近就選擇了直接住院了，說來也奇怪，就在辦理入院手續 突然感覺小腹像月經來了一樣有一點點痛，然後做了B超，心電圖，抽血等。

就趕快進了病房，又開始了新一輪的胎監， 當時顯示有明顯的幾分鐘小強度宮縮。然後伴隨著一晚上的宮縮，迷迷糊糊的早上。醫生再次內檢，才開了一指 。

晚上沒有睡覺，醫生特別叮囑我一定要好好休息。 以免發作了沒有力氣 給我打了一針止痛的，結果，迷迷糊糊的睡著了。感覺孩子在肚子裡面特別想出來，那真是隻能用翻江倒海來形容了。

接下來就開始了不規律的宮縮，醫生叫我下床走動，最開始覺得沒啥，後面走兩步疼得直不起身子。 走兩步想上大小便，真的一直在強撐。 後面實在受不了了，麻利的把護士喊來做內檢，驚奇的發現已經開了六七指。本來一開始就打算做無痛分娩的我，請求醫生打麻藥。但是醫生拒絕了 說現在已經沒有必要了， 沒有過多久實在忍受不了了，叫我媽喊醫生。 醫生馬上喊我準備孩子和我的東西進產房， 這時候我就知道，馬上孩子就要生了！

上了產床後醫生告訴我， 現在是靠你自己努力的時候了。一會我們來幫助你， 宮縮疼的時候就用力， 不疼的時候就休息。 我很配合醫生， 醫生說不要大叫，會消耗體力。 我乖乖的一邊按照她說的做， 一邊問她我現在需要做什麼。 實際上根本上不出來， 孩子壓到那兒就有特別想上廁所的感覺。進產房不到一個小時 我就順利的生啦！ 那一刻感覺真的特別的幸福！

出院後。為了寶寶的口糧，下奶的湯啊，水啊。飯菜啊，一次也不能少，飯量大的驚人，一碗粥，一個饅頭，一碗菜，一份湯，喝水還多，，寶寶滿月後，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。在產後42天醫生給我說了一種用了種可以束腹的，套裝，拿回來第二天就用了，晚上直接穿著睡覺，餵奶也很方便，看起來很勒可是穿上舒服極了！ 剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直氚到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來真的少了17伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近31想想還好我直接拿了，當時他們還說不用來著，女人就是要多愛自己一點，不然不知道要什麼時候才能瘦下來。 現在婆婆老公也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好。這是我的對比照片，給大家分享下，。

下面分享幾點我的經驗與心得吧:

一、不能碰冰冷，一定要注意保暖

不管哪個月份坐月子都不能犯的大忌，因為碰冷水很容易導致關節風溼，這裡痛那裡痛的現象。

寒涼的東西也不要碰，碰上的時候都會覺的有股寒冷的氣體直入面板，很容易留下月子病。同時要注意保暖，不能著涼。

二、注意休息，幫助更好的恢復身體

不管是哪個月份坐月子，休息好，高質量睡眠是必要的。只有休息好了，身體的機體才有更好的精力進行運作，產婦的身體才能恢復的好。

同時如果是冬天坐月子可能會趕上過年，這個時候比較吵鬧，就更要注意休息了。家人這時候一定要多關注產婦，讓產婦安心舒適坐月子。