《黃帝內經》《四氣調神大論篇》先講了逆春氣夏氣秋氣冬氣的後果之後，給出結論“所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根”，這是春夏養陽，秋冬養陰的起源，但並沒具體詳解如何養，甚至在養陽養陰問題上，歷代注家眾說紛紜，各執一詞，注家尚且如此，大眾只能一頭霧水了。
《四氣調神大論篇》“逆春氣則少陽不生，肝氣內變。逆夏氣則太陽不長，心氣內洞。逆秋氣則太陰不收，肺氣焦滿。逆冬氣則少陰不藏，腎氣獨沉。夫四時陰陽者，萬物之根本也。所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根。”
陰陽之氣隨著四時季節的變化而消長，這也是萬物生、長、化、收、藏的根本原因所在，所以聖人是春夏養護陽氣，以適應生長的需要，秋冬養護陰氣，以適應收藏功能的需要，用這樣的養生方法來順從自然變化的規律，就能和萬物一樣自然而然地隨著生、長、收、藏的生命運動節律來生活。
春季呢，是萬物復甦的時候，天地都開始醒來的節奏。人體當然也要順應陽氣的生髮，這個是萬物開始生髮的特點。那麼在養生的過程就應該注意，保持氣血通暢，生機勃勃的樣子。首先，在心情方面，應該屬於醒來的狀態了，也就是調節到情志舒暢，精神振奮的那樣的狀態，可以經常出去踏青遊玩，經常和朋友一起聚會交遊之類的。這個季節，就不要一個人憋在屋裡，沉悶壓抑了。運動鍛鍊方面，慢跑和散步是最好的，應該儘可能的讓自己沉浸在大自然。在穿衣飲食方面，因為環境中雖然陽氣生髮，同時也還有寒氣，所以應該注意緩慢的減衣服，注意保暖。另外，晚上熱水泡腳，多泡泡就挺好的。另外，這個季節，要少吃辛辣、油膩上火的食物。
這個時候，人體也要順應陽盛的特點，讓心氣旺盛，提高身體的防病能力。夏季的時候，天氣熱起來了，很多人容易煩躁。因為如果你煩躁、厭倦之類的心緒出現，其實就會讓陽氣宣散在外。應該保持情緒季節向上，簡單說，就是要淡定一下，Sunny一下。另外，夏季也應該堅持運動鍛鍊，也堅持戶外活動。比如，多曬曬早晨的太陽。也要避免中午很熱的時候，同時因為熱，很多人喜歡吹空調，吃冷飲，這一定要適度，不能沉浸。在飲食方面，注意保持清淡一些就好。
這個時候應該讓人體氣血平和一些，心情方面應該保持內心寧靜，樂觀，記得不要暴怒或者狂喜。根據氣溫的降低，慢慢的增加衣服，剛才說的秋天的時候，應該保持內心寧靜，情緒方面的。
秋季的時候運動應該避免大量的出汗的情況。可以練習一些吐納調氣的，增強肺的功能。飲食方面，多吃一點滋陰的，潤燥的食物。比如多吃粥就很好的。
這個時候就應該固養腎氣，休養生息的時候。心情方面，也保持平靜，含蓄一些就好。避免過於激動，恐懼，煩躁等。冬季，防寒保暖是必須要注意的，一句話，別冷著。冬季運動方面，最適合的是養內的氣功之類，儘量少出汗，或者不出汗。另外，冬季是收藏的時候，一定應該多注意，控制房事應該節制，相對來說是需要減少的。飲食方面，少吃過膩的食物就好。
冬病夏治，根據同時不同病的情況，春夏和秋冬，不同季節，用藥也要注意。比如常見的慢性支氣管炎，秋冬的時候，用潤肺化痰的，效果就很差，反而可能導致痰悶在裡面，氣喘等情況。而用偏溫一點的藥，則會有比較好的效果。而如果到了春天的時候，繼續用溫性的藥物來治療，就可能出現口乾舌燥，咳嗽加重之類的情況。具體用藥治病，調補身體，同樣的東西也需要注意，有的是不能一直用的。需要順從四季變化的這個規律，正確的使用。
《黃帝內經》《四氣調神大論篇》先講了逆春氣夏氣秋氣冬氣的後果之後，給出結論“所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根”，這是春夏養陽，秋冬養陰的起源，但並沒具體詳解如何養，甚至在養陽養陰問題上，歷代注家眾說紛紜，各執一詞，注家尚且如此，大眾只能一頭霧水了。
《四氣調神大論篇》“逆春氣則少陽不生，肝氣內變。逆夏氣則太陽不長，心氣內洞。逆秋氣則太陰不收，肺氣焦滿。逆冬氣則少陰不藏，腎氣獨沉。夫四時陰陽者，萬物之根本也。所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根。”
陰陽之氣隨著四時季節的變化而消長，這也是萬物生、長、化、收、藏的根本原因所在，所以聖人是春夏養護陽氣，以適應生長的需要，秋冬養護陰氣，以適應收藏功能的需要，用這樣的養生方法來順從自然變化的規律，就能和萬物一樣自然而然地隨著生、長、收、藏的生命運動節律來生活。
所謂一年之計在於春，先看春季。春季呢，是萬物復甦的時候，天地都開始醒來的節奏。人體當然也要順應陽氣的生髮，這個是萬物開始生髮的特點。那麼在養生的過程就應該注意，保持氣血通暢，生機勃勃的樣子。首先，在心情方面，應該屬於醒來的狀態了，也就是調節到情志舒暢，精神振奮的那樣的狀態，可以經常出去踏青遊玩，經常和朋友一起聚會交遊之類的。這個季節，就不要一個人憋在屋裡，沉悶壓抑了。運動鍛鍊方面，慢跑和散步是最好的，應該儘可能的讓自己沉浸在大自然。在穿衣飲食方面，因為環境中雖然陽氣生髮，同時也還有寒氣，所以應該注意緩慢的減衣服，注意保暖。另外，晚上熱水泡腳，多泡泡就挺好的。另外，這個季節，要少吃辛辣、油膩上火的食物。
夏季是屬於天地陰陽相交，萬物旺盛的時候。這個時候，人體也要順應陽盛的特點，讓心氣旺盛，提高身體的防病能力。夏季的時候，天氣熱起來了，很多人容易煩躁。因為如果你煩躁、厭倦之類的心緒出現，其實就會讓陽氣宣散在外。應該保持情緒季節向上，簡單說，就是要淡定一下，Sunny一下。另外，夏季也應該堅持運動鍛鍊，也堅持戶外活動。比如，多曬曬早晨的太陽。也要避免中午很熱的時候，同時因為熱，很多人喜歡吹空調，吃冷飲，這一定要適度，不能沉浸。在飲食方面，注意保持清淡一些就好。
秋季，陽氣是開始慢慢的下降了，萬物也開始收斂了。這個時候應該讓人體氣血平和一些，心情方面應該保持內心寧靜，樂觀，記得不要暴怒或者狂喜。根據氣溫的降低，慢慢的增加衣服，剛才說的秋天的時候，應該保持內心寧靜，情緒方面的。
秋季的時候運動應該避免大量的出汗的情況。可以練習一些吐納調氣的，增強肺的功能。飲食方面，多吃一點滋陰的，潤燥的食物。比如多吃粥就很好的。
冬季，萬物都是閉藏了。陽氣也收藏起來了。這個時候就應該固養腎氣，休養生息的時候。心情方面，也保持平靜，含蓄一些就好。避免過於激動，恐懼，煩躁等。冬季，防寒保暖是必須要注意的，一句話，別冷著。冬季運動方面，最適合的是養內的氣功之類，儘量少出汗，或者不出汗。另外，冬季是收藏的時候，一定應該多注意，控制房事應該節制，相對來說是需要減少的。飲食方面，少吃過膩的食物就好。
冬病夏治，根據同時不同病的情況，春夏和秋冬，不同季節，用藥也要注意。比如常見的慢性支氣管炎，秋冬的時候，用潤肺化痰的，效果就很差，反而可能導致痰悶在裡面，氣喘等情況。而用偏溫一點的藥，則會有比較好的效果。而如果到了春天的時候，繼續用溫性的藥物來治療，就可能出現口乾舌燥，咳嗽加重之類的情況。具體用藥治病，調補身體，同樣的東西也需要注意，有的是不能一直用的。需要順從四季變化的這個規律，正確的使用。