懷孕以後由於各種因素的影響（比如基礎體溫升高、血容量增加、身體負擔加重等等），準媽媽可能比普通人更容易感覺到燥熱。

炎炎夏日，準媽媽該如何避暑衣著寬鬆透氣：更好選擇純棉質地的淺色衣服，好透氣，另外，衣服還要儘量寬鬆一些，避免束縛過緊，引發不適。吹空調或者電風扇：炎炎夏日，吹點空調或者電風扇也是不錯的降溫方法，需要注意的是：不管是空調還是電風扇，準媽媽都不要直接對著吹。游泳：如果條件允許，準媽媽還可以透過游泳來保持涼爽，要知道，游泳也是十分適合孕婦的一項運動方式。出門做好防曬工作：儘量不要在正午時分外出，其他時間如果要外出，一定要做好防曬工作，可以打傘或者帶遮陽帽，還有就是記得塗抹防曬霜。

除此之外，如果準媽媽在懷孕中期，也可以旅遊去一個避暑的舒適環境。順便放鬆身體，保持愉悅的好心情，這也是有利於胎兒發育的。

夏季可謂說是一年中最難熬的一個季節。那麼在孕育新生命的準媽媽可能會因為體質偏熱的原因，會更害怕夏天的酷暑到來，那麼我們在夏季孕婦應該如何去躲避酷暑？第一就是需要去做到穿寬鬆舒適的衣物，不以過緊也不宜過鬆。可以選擇穿裙子或者短褲，但是一定要宜穿宜脫透氣清潔衛生。可以透過健康的飲食，比如說少吃多餐，多喝水，吃適當的清淡食物，避免過於辛辣刺激油膩的食物，不要喝咖啡，適當的去選擇冰淇淋，不要過量，避免對自己的身體和對寶寶造成傷害和影響，可以在夏季把主食換成粥類，這樣更能夠促進食慾。還可以在夏季去選擇游泳的方式來驚喜降低酷暑。但是孕媽媽一定要根據自身的情況去選擇游泳的運動，而且一定要選擇乾淨衛生的游泳環境，避免受到交叉感染。使室內環境安靜清潔。和通風透氣。可以吹空調，保持室內的溫度在一個平衡的狀態，要適當的為室內通風。室內開空調。孕婦一定要注意肚子的保暖，可以拿小毯子蓋住腹部，避免腹部著涼。

不管是待在家裡還是在工作崗位上，就算是坐著一直不動，跟懷孕之前相 比較，準媽媽還是會覺得懷著寶寶的這個夏天更加悶熱。懷孕本身就會讓準媽媽 的體溫升高，並且肚子裡面還有一個小生命呢。

怎樣讓自己保持涼爽、舒服是準媽媽的頭等大事，因為夏天悶熱的天氣會 讓準媽媽覺得不舒適、疲倦或脫水。要是不當心中暑了，那是很危險的，因此， 準媽媽一定要多多注意。

1、買只噴水器隨身攜帶吧！在裡面加入清水，覺得熱的時候在臉上噴噴 水會覺得舒服很多，並且，也可以去醫院配一隻適合準媽媽用的冷卻噴霧劑，很 多的準媽媽在懷孕的時候非常喜歡使用它。

2、將你的凝膠眼膜或面膜放到冰箱裡吧，然後在使用的時候再拿出來。

3、補充大量水分，經常喝一些水，防止身體處於缺水狀態.

4、要是懷孕之前很喜歡曬太陽的話，那麼這時候只能放棄了，繼續待在 陰涼處避暑才是正確的做法。

5、買支小型電風扇並隨身帶著它。最好戴一個比較大的涼帽，最好是能 夠遮蓋住你的臉跟肩膀。

6、把手腕處的脈搏放在水龍頭下用冷水沖洗，也可以拿一個溼冷毛巾放 在臉上或背部，這是能夠快速降溫的好辦法。

7、平時可以開一下空調，或者是開窗、電扇、拉緊窗簾、或是睡在涼蓆 上，最好能夠讓自己保持涼爽，這樣就不容易失眠了。

8、要是平時會進行泡腳按摩，那麼最好把溫水改成涼水，等孩子出生了， 要是他有個小小遊泳池，那麼可以在游泳池裡玩一下，或者，在浴缸裡泡泡冷水 也挺好！

太陽大，溫度高的時候最好少出門，要是一定要出去也不能在高溫的時段， 散步可以在早上或者太陽下山以後。在家的時候可以開一下空調、風扇來降低室 內溫度。並且，準媽媽容易出汗，陰道分泌物也會變多、夏天最好用溫水擦洗，