老年患者容易骨折的原因是什麼？答案是：骨質疏鬆症。

老年患者由於身體機能的下降、新陳代謝緩慢，容易患有骨質疏鬆症，即單位體積內骨組織減少，如果患有骨質疏鬆症，則骨頭就會出現脆弱、柔韌度下降，如果受到外力作用（比如外傷、撞擊等等），就很容易出現骨折。

健康的生活方式是必不可少的！

如果你有強壯的骨骼，一個健康的生活方式可以幫助你繼續保持這種狀態。如果你已經有骨質疏鬆，同樣的生活方式可以改善你的症狀。

1、運動，就像肌肉一樣，當你越使用它時，骨頭會變得更強壯。這個最佳動作因為骨頭是重量-強迫身體對抗重力的負重運動。常用的運動包括步行爬樓梯，跳舞，還有舉重，都可以取得不錯的效果，但是值得一提的是，如果你患有骨質疏鬆症，建議從低重量、低強度的運動開始，切勿心急，以免運動過程中出現意外受傷情況。

2、合理膳食。對於強壯的骨骼，你需要豐富的飲食，補充補充足夠的鈣和維生素D，高-鈣食物包括：乳製品、西藍花、魚類等等；還記得多曬太陽，Sunny可以促進維生素D、鈣的吸收；當然，也需要足夠的蛋白質；反正是記得多吃、不挑食，不然越運動、越消瘦，練也白練。

3、不要抽菸，少喝酒。如果你抽菸，試著戒菸；酒也儘量少喝（女性一天控制到1杯的量、男性控制2杯的量）；避免不良的生活習慣，良好的生活習慣可以讓你更加健康、Sunny，充滿活力。

為什麼老年人容易骨折？

1、骨質疏鬆；隨著年齡增長，人的骨組織生理、鈣質代謝、維生素D代謝、性激素與生長激素、降鈣素與甲狀旁腺代謝等發生一系列改變。45歲以後骨量開始減少，絕經後快速丟失骨量。這些變化導致骨質疏鬆，出現低骨量和骨組織結構破壞，導致骨脆性增加和骨折風險加大，骨的有機成分和無機成分均等減少。骨骼不再像年輕時那樣堅硬，而是變脆，輕微外力就可以導致脊柱、髖部骨折。

2、老年人肌肉、肌腱運動功能隨之減退，活動能力逐漸下降，肌肉萎縮，協調性變差，肌肉韌帶對於骨骼的作用力不平衡。

3、老年人心理衰老，生理功能減退，合併的疾病較多，對外界反應能力下降，身體靈敏度變差，自我保護和維持平衡的能力下降，出現意外的情況增加。

4、暈厥、視力問題、心腦血管疾病、關節問題、力弱、服用藥物、環境變化等都可以導致老年人跌倒的機會增加。

一、居家預防：

在家中，可採取許多安全措施來防止滑倒：①樓梯兩邊都要有扶手。②給臺階附加安全踏板。③傢俱擺放合理，從走道中移除會使人絆倒的東西，如小地毯、傢俱和雜物等。④在浴缸、 淋浴器和水池旁使用自動貼上防滑墊或安全踏步。⑤在浴室地板上使用防滑地毯。了，⑥在光滑的地板上使用防滑墊，保持地面乾燥。⑦避免蹲廁，坐便器和浴缸的兩側安裝扶手，特別是那些老年人使用的坐便器和浴缸。⑧老年人起夜次數多，因此夜間要開燈，以免夜間起床摔倒。⑨如果老年人身體虛弱，應使用柺杖等助行器，並且有人陪伴，不宜獨居。視力不好的老年人應佩戴眼鏡。

二、戶外預防：

老年人外出尤其要注意安全：①老年人外出應穿防滑鞋。②儘量穿著輕便且保暖，不宜過於厚重。③避開人群高峰期出門，以免人多擁擠碰撞。④雨雪路滑天氣不要出門，如果出門最好有人陪伴。⑤進行戶外運動要在老年人專用區域進行，要量力而行，以免運動過度至身體虛脫。⑥過馬路時要注意交通狀況，走人行道，必要時尋求幫助。

此外，老年人冬季應多曬太陽，天氣適宜時多進行戶外活動，在飲食方面適當增加鈣的攝入，預防骨質疏鬆。做到居家和戶外的防護是預防老年人骨折的關鍵。