第一:

平常的飲食中儘量少吃寒涼，辛辣的食物。多吃點粗糧，也可以喝點小米粥養脾胃。口腔潰瘍的話，要儘量少吃辛辣刺激的食物，以清淡飲食為主。口腔潰瘍一是心火旺。二是缺維生素。

用一些非處方藥來輔助治療。用參苓白朮丸，多種維生素，健脾丸，肉蓯蓉丸或麻仁潤腸丸。

平時用手順時針多揉捏推腹部。不管有沒有便意，也要按時去廁所。養成好習慣，就不會便祕了。

主要是飲食，自己從飲食調整，具體的可以1、多吃些新鮮的蔬菜比如菠菜，芹菜，這些蔬菜含有豐富的營養，2、多喝水，多吃些水果，不要等到口渴了再去喝水，每天要保證8升水，每天吃一個蘋果。3、加強體育鍛煉，提高身體免疫力。

1：大便不成型，溼氣造成需調脾胃，脾胃化溼氣，

2：口腔潰瘍反覆還是虛火大，你應該上身有火，但下肢冰涼，需引火下行至湧泉穴，先用艾條灸八髎穴，

3：常灸神闕，關元，足三裡，助長陽氣和推動氣