Top1檸檬檸檬中富含豐富的檸檬酸，檸檬酸是促進熱量代謝的必要參與物質，不僅能燃燒熱量，能促進腸胃蠕動，是減肥的第一首選。建議檸檬可以打汁，放少量蜂蜜食用口感更好。Top2番茄番茄應該算是蔬菜中的一種，但是同樣可以把它當成水果來吃。番茄糖分少、熱量低、水分高，富含豐富的食物纖維，減肥塑身的效果十分明顯；另一方面，番茄裡的維生素含量極其豐富，不僅如此，番茄還富含豐富的鐵、鋅、鎂等礦物元素，有極高的保健價值。番茄建議直接食用，切勿去皮放糖。Top3菠蘿春風十里，不如菠蘿，菠蘿的減肥效果十分出眾。菠蘿富含酵素元素，能夠分解蛋白質幫助消化；高含量的有機酸有利尿功效；豐富的菠蘿酶還能酸解脂肪，是減肥小能手。菠蘿建議榨汁或者用攪拌機攪碎，加入酸奶食用，口味更佳。

水果中含有豐富的營養，能為人體補充能量，提高身體免疫力，還能瘦身纖體。但不是所有水果都能減肥，到底哪些麼水果能減肥？今天就給大家推薦6種減肥效果很好的水果。

　　蘋果是減肥的王者，減肥效果小編就不贅述了。蘋果減肥又飽腹，因此一些人就用蘋果取代正餐，推崇蘋果減肥法，連續吃上3天蘋果。這一種減肥法效果明顯，但容易反彈，小編並不推薦。小編認為，減肥得以健康安全為先。

　　你沒聽錯，西瓜也能減肥。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作能夠利尿、幫助消化、消水腫達到良好減肥效果。但是，西瓜的糖分偏高，並不易做正餐。想要透過吃西瓜減肥的妹子，吃西瓜不要不停嘴，也不要晚上吃西瓜哦。

　　奇異果含有豐富的維他命C，瘦身同時能美容。而且含有超豐富的纖維質，可以預防便秘。重點是奇異果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。

　　檸檬可以說是地球人都知道的減肥水果啦。檸檬能溶解多餘的脂肪，清除身體各種器官的廢物和毒素，淨化血液，改善血質，促進新陳代謝，兼具美容瘦身兩大功效。

　　山楂含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質、碳水化合物等，有降血壓，促進 胃腸消化的作用。中醫認為，山楂可健脾消積，對減肥有利，可輔治繼發性肥胖症 。另外山楂含有豐富的膳食纖維和果膠。膳食纖維是腸道“清道夫”，可以促進腸道的蠕 動和消化腺的分泌，有利於食物的消化和廢物排洩。

　　李子是屬於一種偏酸性的低熱量水果，它的熱量僅僅是36卡路里/100克，經常食用李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，增進腸胃蠕動，食用李子能夠促進消化，對胃酸缺乏、肚腹飽脹、便秘者的人群來說是最佳助手，因為李子有消化排便的作用，所以對人體內人毒氣排出體外，因此對減肥瘦身有很大的幫助 。