謝邀請，現在心血不足的人太多了。許多人熬夜不正常休息。玩手機一玩到一兩點鐘。也不按時吃飯，這樣時間久了。身休自然心血不足，心血不足看似小病，如不及時治，能引起許多病，象冠心病，心絞痛，心梗等。那怎麼補呢？食補多吃豆類如紅豆，用大棗，枸杞泡水。桂圓一天吃兩個，一定不能多，多吃上火。有火人不能吃，缺血重的話吃中藥，《益氣養血囗服液》，湯劑四物湯，當歸，白芍，熟地，川芎。效果都是不錯的。

心主血脈，血貴周流。心是血泵，在,心力的推動下，有效血液迴圈供應人體的各組織之所需，以確保代謝正常化。當氣血發生病變，一切新陳代謝都會出現紊亂。由此可見，心血不足是不可大意的，發現了問題，應該及時就醫。所謂的養生，其實就是養氣血。“氣為血之帥，血為氣之海”，古代人早有論述，應該高度重視的。發生氣血不足症，人面色無華，精神不振，易疲勞，免疫力低下，是亞健康狀態，為易患體。應該迅速糾正。氣滯血瘀症，當然要調節氣機，可選擇理氣藥，如黃芪，黨參相配合，補氣血有良好的效果，可增強人體的免疫功能，提高人體的抗病能力，增加人體的自愈能力。阿膠，當歸，<十全大補湯>，<烏雞白鳳丸>等等，都有補充能量的功效。因此，只要有認識，就會有辦法。

心血不足病理範圍主要有以下病證，心悸，怔忡，心痛，健忘，癲狂，昏迷，氣喘，吐血，衄血，舌瘡，夢遺，尿血。

生理上，中醫記載心居胸中型如倒梨，約偏於左位，心包圍護其外，與小腸互為表裡，在體為脈，其經脈下絡於小腸，舌為心之苗。心主血脈，故為人體生命活動中心。又主神明，故為情志思維活動之中樞。

治療補血要在辨證論治的基礎上實施，有心陰虛和心陽虛，或心脾兩虛，心腎兩虛等，例如辨證為心脾兩虛證，心主行血，脾主統血，心為火髒主生血，脾主運化為氣血生化之源，

故心與脾的關係主要體現在血液生成和執行兩個方面。1，血液生成：心脾兩髒關係密切。脾主運化，化生水谷精微，是血液生成的來源，血液充盈，則心有所主。2，血液執行：心主血脈，推動血液執行，脾統血，固攝血液，防止血液溢位脈外。兩髒一行一攝，相互協調，才能共同調節血液的正常執行。

一補二髒都得調補，應建胃補脾，益氣生血，以達益血養心，氣血同補。

心血不足引發失眠

當你上班卻總打哈欠時，當你無故覺得心煩時，當你注意力無法集中，記憶減退時，當你躺在床上輾轉反側、難以入眠時……這可能是心臟供血不足引起的，也就是中醫所謂“心血不足”，應服用安神養血的食物或藥方來緩解症狀。

失眠是一件很痛苦的事

【原料】黨參16g 丹參16g 豬心1個 大棗5枚，薑片、鹽適量。

【做法】豬心剖開洗淨切塊，除鹽外其他料同放入砂鍋內加水，隔水燉熟，放鹽調味。

【用法】隨量食用。

黨參補氣健脾，益氣補血。丹參涼血安神，補血活血。兩參合用，補氣養血，氣血同調，既能補氣又涼血，可治療心煩、失眠等症。

黨參

丹參

首先，心供血不足，屬於冠心病的一種型別。本病好發於中老年人，主要是由於冠狀動脈硬化引起。對於合併的高血壓、糖尿病等需要積極治療，如果有高血壓也需要同時治療。

其次，菠菜含有的葉黃素，葉酸、鉀和纖維能夠幫助心臟保持一個健康的狀態。

最後，蔬菜對心臟都有好處。研究發現，相較於不吃蔬菜的人群，每天吃兩份拌的蔬菜的人患心臟病的風險下降25%。注意低鹽低脂清淡飲食，多吃紅薯，西紅柿，胡蘿蔔等蔬菜，這些都是能提高患者身體抵抗能力的食物。

心血不足從字面上意思講就是心臟射出的血量不夠機體使用的現象，其原因有兩類：一是心臟由於各種原因不能射出足夠的血液，二是機體過多的耗損了血液，需要多加補充。一般心血不足的表現症狀為：失眠多夢、心悸、頭暈目眩、面色少見紅潤，多見倦怠發黃、嘴唇和指甲顏色淺淡。

對於由心血管疾病（動脈粥樣硬化、血栓、血管狹窄等）導致心功能低下，引起的心血管功能性供應不足，應該去醫院進行專門檢查，及早發現及早治療，以免釀成出現意外心血管事件的悲劇。對於第二種原因導致的心血不足，透過休息，減緩工作生活壓力和食補兩種渠道得到緩解，下面介紹一些補氣血的常見食材或藥方：

1.四物湯：是中醫常見的經典補氣生血藥方，由當歸、川芎、芍藥、熟地黃四種中藥組成，其中當歸9g、川芎6g、芍藥9g、熟地黃12g。其服用方法有：①將洗淨的藥材按照上述的比重放入保溫杯內，倒入開水，悶好等待15鐘左右即能服用。②將藥材洗淨，放入沙鍋中，新增適量的水，至少沒過藥材，用小火慢熬20-30分鐘，將汁倒在水杯飲用。③可以將藥材洗淨後和其它食物（比如雞肉、排骨等）一起煮燉煲湯，然後食用。

2. 紅棗：紅棗是較為平價的天然補血良物。它含有較多的鐵磷元素，是造血不可缺少的營養素。對各種貧血、體弱、術後等所致的氣血不足有良好的作用。可以用紅棗煎水服或煮粥，胃腸道好的人群還可早晚直接嚼食。

3.其他補氣血的食物還有：阿膠、烏雞、黑芝麻、胡桃肉、豬血、紅糖、紅豆等。