我就是妊娠糖尿病，大卡大檢查時空腹血糖6.06（標準是5.1），護士都嚇到了，說沒見過這麼高的，直接判斷妊糖，都沒給我機會喝糖水。是的，糖耐量檢測有一個指標不正常都直接判斷為妊糖，不給你任何的機會。
然後就是漫長的控糖過程，營養科給開了食譜，每天早上一個菜包一個白煮蛋一杯豆漿，其他兩頓都是少油少鹽少糖飲食，尤其是米飯更不敢多吃，吃二米飯（小米加大米煮的飯）。不吃任何稀的東西，比如粥。當然飲料更不能喝，牛奶喝脫脂的，水果只吃西紅柿和黃瓜（諷刺吧，黃瓜都算水果）。但由於是孕期，早上、下午和晚上還要加餐。
每天自測血糖，空腹和每餐後兩小時，妊糖媽媽空腹不超過5.3，餐後兩小時不超過6.7即可。
結果28周的時候，早上吃菜包餐後血糖巨高，就參加了糖尿病門診辦的一日病房，發現我吃麵食血糖會瘋狂上升，從此戒掉麵食，早餐改成吃玉米。
參加完一日病房後我對妊糖飲食又瞭解很多，很多東西我們覺得沒問題，實際上是升糖的，比如毛豆，澱粉含量很高，只能吃一小小碗；還有西瓜，西瓜升糖並不是因為西瓜很甜，而是西瓜水分多，稀的東西升糖快；還有牛奶，升糖快，晚上喝會影響第二天空腹血糖。嚴格按照要求吃，一天加上餐前測七次血糖，每次產檢也在營養科查手指血。
另外就是運動，餐後半小時到一小時後，出去走半小時以上，我只要運動了餐後血糖就穩定，但是上班時早餐後沒辦法運動，餐後血糖就有點偏高。
控制到後來我的體重不升反降，到了30多周產檢的時候，發現小孩偏小，因為控制的。。。這個就很矛盾，小孩偏小應該多吃，但是因為血糖高又不宜多吃，所以就增加了點高蛋白食物，比如魚蝦牛肉之類。另外醫生推薦還吃了個氨基酸膠囊。小孩到35周終於超過五斤了，醫生說沒問題了，我的心才放下來。
這時候我的血糖由於胰島素抵抗沒那麼高了，控制的稍微好了點，但我也不敢掉以輕心，只是適當增加了獼猴桃和火龍果，獼猴桃只能吃綠色的硬的酸的，火龍果只能吃中國產的白心的不甜的。
這樣到了孕後期，基本控制的很好了，每天的食譜如下：
8：00早餐：一段玉米、一杯豆漿、一個白煮蛋。有時候加個黃瓜或西紅柿。
早餐後最好也走半個小時。
10：00早加餐：dgi餅乾一包、脫脂或低脂牛奶一杯、黃瓜。
12：00午餐：一葷兩素，葷的是魚蝦或瘦肉，吃雞鴨的話不要吃皮，米飯最好是二米飯。
午餐後走半小時以上。
15：00午加餐：dgi餅乾一包、脫脂或低脂牛奶一杯、獼猴桃一個。
18：00晚餐：和午餐一樣。
晚餐後走半小時以上。
21：00晚加餐：白水泡纖維粉。晚加餐的意義主要是怕半夜的時候餓了低血糖，早上空腹血糖容易反跳。
如果這樣吃了還是血糖控制不下來，就要打胰島素了，醫生說是安全的，不過我硬是控制住了沒打。
妊糖媽媽主要怕兩個，一個是血糖高容易巨大兒，還有一個是新生兒容易低血糖，因為寶寶在媽媽肚子裡也分泌胰島素幫媽媽控糖（多貼心呀），出生之後如果還持續分泌那麼多胰島素就低血糖了。。。
所以妊糖媽媽的寶寶出生後，要去新生兒科觀察以及測血糖，確定沒問題了再送到媽媽身邊，我家寶寶就觀察了一晚上，還好沒什麼問題。
另外，僅僅是血糖高並不是剖腹產指徵，如果沒有巨大兒或者其他緊急情況，還是可以順產的。
總之，妊娠糖尿病媽媽非常非常非常辛苦，一定要管住嘴，不能猛吃，家裡人再勸都不能放開吃。這是一個特殊的時期，是由於孕期激素水平導致的，產後42天以後會恢復正常，也不用太過擔心，我產檢的時候真是一大把血糖高的孕婦，每次查手指血都要排好久的隊。
我相信為了寶寶的健康，雖然辛苦，任何一個媽媽都可以堅持下來的！加油！
我就是妊娠糖尿病，大卡大檢查時空腹血糖6.06（標準是5.1），護士都嚇到了，說沒見過這麼高的，直接判斷妊糖，都沒給我機會喝糖水。是的，糖耐量檢測有一個指標不正常都直接判斷為妊糖，不給你任何的機會。
然後就是漫長的控糖過程，營養科給開了食譜，每天早上一個菜包一個白煮蛋一杯豆漿，其他兩頓都是少油少鹽少糖飲食，尤其是米飯更不敢多吃，吃二米飯（小米加大米煮的飯）。不吃任何稀的東西，比如粥。當然飲料更不能喝，牛奶喝脫脂的，水果只吃西紅柿和黃瓜（諷刺吧，黃瓜都算水果）。但由於是孕期，早上、下午和晚上還要加餐。
每天自測血糖，空腹和每餐後兩小時，妊糖媽媽空腹不超過5.3，餐後兩小時不超過6.7即可。
結果28周的時候，早上吃菜包餐後血糖巨高，就參加了糖尿病門診辦的一日病房，發現我吃麵食血糖會瘋狂上升，從此戒掉麵食，早餐改成吃玉米。
參加完一日病房後我對妊糖飲食又瞭解很多，很多東西我們覺得沒問題，實際上是升糖的，比如毛豆，澱粉含量很高，只能吃一小小碗；還有西瓜，西瓜升糖並不是因為西瓜很甜，而是西瓜水分多，稀的東西升糖快；還有牛奶，升糖快，晚上喝會影響第二天空腹血糖。嚴格按照要求吃，一天加上餐前測七次血糖，每次產檢也在營養科查手指血。
另外就是運動，餐後半小時到一小時後，出去走半小時以上，我只要運動了餐後血糖就穩定，但是上班時早餐後沒辦法運動，餐後血糖就有點偏高。
控制到後來我的體重不升反降，到了30多周產檢的時候，發現小孩偏小，因為控制的。。。這個就很矛盾，小孩偏小應該多吃，但是因為血糖高又不宜多吃，所以就增加了點高蛋白食物，比如魚蝦牛肉之類。另外醫生推薦還吃了個氨基酸膠囊。小孩到35周終於超過五斤了，醫生說沒問題了，我的心才放下來。
這時候我的血糖由於胰島素抵抗沒那麼高了，控制的稍微好了點，但我也不敢掉以輕心，只是適當增加了獼猴桃和火龍果，獼猴桃只能吃綠色的硬的酸的，火龍果只能吃中國產的白心的不甜的。
這樣到了孕後期，基本控制的很好了，每天的食譜如下：
8：00早餐：一段玉米、一杯豆漿、一個白煮蛋。有時候加個黃瓜或西紅柿。
早餐後最好也走半個小時。
10：00早加餐：dgi餅乾一包、脫脂或低脂牛奶一杯、黃瓜。
12：00午餐：一葷兩素，葷的是魚蝦或瘦肉，吃雞鴨的話不要吃皮，米飯最好是二米飯。
午餐後走半小時以上。
15：00午加餐：dgi餅乾一包、脫脂或低脂牛奶一杯、獼猴桃一個。
18：00晚餐：和午餐一樣。
晚餐後走半小時以上。
21：00晚加餐：白水泡纖維粉。晚加餐的意義主要是怕半夜的時候餓了低血糖，早上空腹血糖容易反跳。
如果這樣吃了還是血糖控制不下來，就要打胰島素了，醫生說是安全的，不過我硬是控制住了沒打。
妊糖媽媽主要怕兩個，一個是血糖高容易巨大兒，還有一個是新生兒容易低血糖，因為寶寶在媽媽肚子裡也分泌胰島素幫媽媽控糖（多貼心呀），出生之後如果還持續分泌那麼多胰島素就低血糖了。。。
所以妊糖媽媽的寶寶出生後，要去新生兒科觀察以及測血糖，確定沒問題了再送到媽媽身邊，我家寶寶就觀察了一晚上，還好沒什麼問題。
另外，僅僅是血糖高並不是剖腹產指徵，如果沒有巨大兒或者其他緊急情況，還是可以順產的。
總之，妊娠糖尿病媽媽非常非常非常辛苦，一定要管住嘴，不能猛吃，家裡人再勸都不能放開吃。這是一個特殊的時期，是由於孕期激素水平導致的，產後42天以後會恢復正常，也不用太過擔心，我產檢的時候真是一大把血糖高的孕婦，每次查手指血都要排好久的隊。
我相信為了寶寶的健康，雖然辛苦，任何一個媽媽都可以堅持下來的！加油！