為什麼就是瘦不下來？可能只是用錯了方法。建議嘗試一下瑜伽，瑜伽便是減肥的最佳伴侶，只需要幾個簡單的動作，就可以輕鬆達到減肥功效，同時還能提升自身氣質，何樂而不為呢？只要能堅持練習一段時間，你就會發現，體重減輕就在不經意之間。

在練習瑜伽時我們一定要注意充分拉伸開自己的肌肉後再開始高難度動作。而這個動作便是我們放鬆身體的最優選擇。隨著雙手手臂的張開，讓我們苦惱已久的“拜拜肉”將消失得無影無蹤。雙腳分開弓步下壓，上身保持挺立，雙手自然伸開，就是這樣一個大家都能做到簡單動作，就能讓我們獲得意想不到的減肥奇效。

做好準備活動後，我們便可以開始一些較為複雜的體式練習。這個動作不僅能夠幫助我們甩掉大腿上多餘的贅肉，還可以讓我們小腹贅肉和我們從此說再見，並且同時它對於我們柔韌度的提升也是大有幫助。單腳微微彎曲站立，然後嘗試著將身體下壓抬起另一隻腿，雙手自然選擇一處依靠，上身自然彎曲。

這是一個比較考驗柔韌度的動作，雖然它的難度較大，但同時它對於我們消除小腹贅肉具有奇效，並且在拉伸的同時我們可以使全身血液得到充分迴圈，對於久坐辦公室的白領來說相當適合。選擇一個支撐點後下腰至上身與地面平行，單腿蜷曲至膝蓋處，頭部自然下垂，雙手可以抓住支撐點以保持身體平衡。

這是一個舞王式的單腿支撐動作。在瑜伽中有許多體式都需要完成單腿支撐，因為它不僅可以鍛鍊我們的腿部肌肉，還可以活動全身。首先保持單腿站立，然後再將右手後撤抓住小腿，同時左手向上抬起。

減肥不是一天就可以達成的事，要想擁有人人羨慕的好身材我們需要持之以恆的堅持。唯有堅持每天固定時間的瑜伽練習，減肥才不會只是說說而已。堅持瑜伽的你在不久的將來你會發現——除了減肥成功，你還會獲得尋常減肥方法所不能帶給你的良好氣質。

為什麼老是瘦不下來 ？（母雞呀……）

首先，導致我們身體【胖】的原因會有眾多種，

所以，需要檢測，然後對症下藥，從而找到適合自身的減肥方式。

（圖片源於網路）像管不住嘴啦

正常的話，若是由於，飲食熱量過高，而相對於又缺乏適當合理的運動鍛鍊，

造成身體胖的原因。

那麼，控制飲食，增加必要的運動量唄，男女也練點肌肉。

（這個是長久堅持的過程，不可能短時間就夢想成真……）

（圖片源於網路）

今天打算減肥，由於沒有這方面的經驗呀，控制飲食少吃點吧，

肚子遭罪，精神也備受考驗，

去增加一些運動吧，有時可能會感覺無從下手，從而反覆的猶猶豫豫，

減肥也變成了，自己偶爾感動自己的生活常態……（千萬不要自己感動了自己）

（圖片源於網路）

自己若是不上點心（需要主觀能動性，這樣才有幹勁）

靠別人是沒啥用的，別人也總歸是別人。

找找肥胖的原因，設想一下，瘦下來（達到預期身材）的感受，找個目標人物，

以及為想想，什麼要瘦下來，

然後先行動起來（只管先開始，運動有些方法，會在你前進的路上一點點被你發現），

然後堅持下去（不需要太大毅力），把運動變成一種自己的愛好，

這本身就是一件，快樂的事情。

加油，共勉。

●題外話：胖不代表身材不好，瘦也不一定就是美哦。

（圖片源於網路）

個人觀點，仁者見仁智者見智。