過年頻繁聚會很多寶寶都覺得自己的臉盤子好像大了一圈~

寶寶們也不要心急，這裡小美給大家推薦兩個效果超級好的瑜伽動作，親測有效（聽說關注小美的人都自動變美變瘦變好看了哦~）

1# ：吹氣鼓腮

動作解析：像吹氣球一樣，儘可能的將兩側臉頰鼓起，再左右上下交替鼓起，這個動作不僅可以淡化細紋（法令紋）同時也鍛鍊了臉部肌肉。

動作要求：兩頰同時鼓起5 秒，接著左臉頰鼓起 5 秒，隨後右臉頰鼓起 5 秒，最後下巴鼓起 5 秒。2# 吹氣推腮

動作解析：用三根手指，找到兩邊凸起的下頜骨，微微用力將下頜骨向斜上方推，同時並吹氣，吹氣十次是一組。一組結束後將手拿開，重複之前的動作。

動作要求：一天 2 次，一次做 5 組。完成後下頜骨周圍的肌肉感到「微微痠疼」，就達到了鍛鍊效果~

最後，新的一年，新的開始，我還要再囉嗦幾句：一定要保證充足的睡眠。睡眠對健康和瘦臉（減肥）非常重要。過節，過生日啊，一定要用到氣球，因為吹氣球也可以瘦臉啊~此外每天用熱毛巾敷臉數分鐘，可以加速面部的血液迴圈，防止脂肪堆積，瘦臉效果也是槓槓的！

新年給自己一個改頭換面的機會，我們一起先把吃圓的臉瘦下來！