第一，血糖控制平穩，這是基礎。

第二，合理的膳食結構，脂肪、糖、蛋白質的合理搭配，以及患者的膳食時間，三餐的能量分配。

第三，適當的運動，消耗體內蓄積的脂肪和糖。

營養師小糖來為大家解答，首先糖友們要知道，體重過重會增加胰島素抵抗，導致血糖升高。而糖友們如果身體過於消瘦，身體抵抗力低，更容易發生營養不良、併發症。所以糖友們過胖過瘦都不好，只有把體重控制在正常的BMI範圍內才是最好的。

1.吃得更科學。為了控制住血糖，建議糖友們少食多餐，少細多粗。這種飲食方式同時避免了餐後血糖高峰和兩餐之間的低血糖。肥胖的糖友需要嚴格控制全天總熱量，限制碳水化合物和高脂肪食物，避免高膽固醇食物。而消瘦的糖友則要適當增加熱量攝入，多加進食蛋白質，以瘦肉、雞蛋、牛奶、魚蝦等優質蛋白質為主。

2.堅持運動。無論是胖是瘦都要堅持運動，運動一方面能幫助控制血糖，另一方面能夠增強體質，提升肌肉含量，肥胖者提升肌肉含量能幫助減肥，消瘦者提升肌肉含量能夠增強免疫力。

3.定期稱體重。建議糖友們在家備一個體脂稱，關注自己的體重和體脂變化，這樣能夠督促自己更注重飲食管理。

營養師提醒：超重糖尿病人不可節食減肥，否則易發生低血糖，低血糖同樣對身體有較大危害。

希望小糖的回答能夠幫到朋友們，更多糖尿病百科知識我們在後期問答中分享！

在糖尿病人中有兩種典型現象，有一部分糖尿病人是因為肥胖引起的，患上糖尿病後越來越胖，但還有一部分糖尿病人則是相反的，患病後卻越來越瘦。

有個成語叫做“過猶不及”，在健康中，太胖太瘦都不好，體重過重會增加胰島素抵抗，致使血糖升高；如果身體過於消瘦，人疲乏無力、身體免疫力低，容易發生營養不良的情況。

還有的糖友表示，自己雖然看著有點胖或是瘦弱，但也不確定自己是不是偏胖，也懶得計算，該怎麼辦呢？

我們【優唐醫生】中有一個小工具，裡面輸入自己性別、身高、體重，它就會幫我們計算出來了，還可以測算BMI和體脂率。

那麼，如果偏瘦或偏胖，糖友們該如何確保體重相對穩定呢？

建議糖友平衡膳食，少食多餐，一天3-5餐，可以在兩餐之間加餐，吃幾顆堅果或者低升糖的水果（比如櫻桃、李子、柚子、蘋果等）。

肥胖的糖友要控制自己每日攝入的總熱量，但不可節食減肥；消瘦的糖友可以增加蛋白質的攝入，不要光吃蔬菜。

當每日消耗總量大於每日攝入總量後，體重一般會減輕，胖糖友可以適當增加運動，降低餐後血糖，但不要做激烈運動；瘦糖友也要堅持運動，增強體質。

胰島素或是促胰島素分泌劑等有增加體重的副作用，適合瘦糖友，胖糖友則更適合使用二甲雙胍。

但每個人的情況都各不相同，用藥不可一概而論，糖友們如果在定期稱重中，發現自己最近體重變化明顯，可以去三甲醫院或正規的糖尿病健康管理中心問診，諮詢是否需要更換藥物。

總而言之，體重過重、過輕都不好，大家如果透過體檢或是測算髮現自己體重與標準體重相差甚遠，可以及時透過以上4個方法進行調整。

最後，祝身體健康！