現在的我20歲，98後我個人認為認真學習，對任何事都認真面對，每一個人的生活都不是一帆風順的，當我們遇到一些打擊，或一些事，或者工作壓力過大時，我們會產生一種消極的心態，心如死灰，對未來缺乏目標和希望，會像陷入沼澤一樣，渾渾噩噩，意志消沉，精神委靡不振，不知道自己想做什麼，想要什麼，對一切事物都不敢情趣，那麼這就是一個人最低谷的時期-“頹廢期”怎樣來擺脫這種頹廢的生活呢？

多出去走走旅遊啊什麼的，多出外面看看體驗一下精彩的世界。

多聽聽音樂，體驗一下情操，洗洗心靈，淨化思心，給人已美感。

我們還要知道自己的目標，知道自己為什麼頹廢和迷茫知道自己最需要什麼，想要什麼，抓住這兩點去規劃目標，每個人不可能沒有自己不需要的東西，首先要找到自己需要的東西，在針對需要的東西定下奮鬥目標。然後努力去奮鬥。

跟你說一個我的經歷：

大學時候，我看不下去書就去逛商場，然後看價格標籤，然後默默放下，回到學校我就看一整天書。

1.你可以去逛逛樓市，問問中介，逛逛藥店，看看自己好好生活需要多少錢，你再想你要怎麼掙到這些錢

2.如果你覺得啥也不會，去書店，看書學習

直白一點你就是懶惰，缺乏自信，杞人憂天。不過很榮幸看到這個問題，就我自己的觀點說說這個問題。

第一你馬上行動起來，不管做什麼工作和事情，你都不能待家裡，執行力一定要強，要恨。

第二有了工作你就會有人生的風向，一步一步的美好未來會向你招手，在與同事朋友相處的過程中你的心裡不再會有頹廢的感覺，一個環境會影響你的一切。

第三還是執行力，不管做什麼工作或者學什麼手藝，你必須馬上即刻行動起來。

首先得弄清楚是什麼樣的頹廢，如果僅僅是思想消沉、不思上進、沒有目標的頹廢，自救的辦法應該不難；如果是偏離價值觀，背離公共道德，走在違法邊緣般的頹廢，除了自救之外，還應當尋求家人朋友乃至相關管理機構的幫助。在這裡，我主要談談第一種頹廢的自救。

首先，多交正能量的朋友。如今，隨著學習、工作和生活壓力的增加，在人生的某個階段或者一年當中的某個時期，有的人或多或少都有過焦慮的時期，把握不好的人也會因此進入頹廢的狀態。想要自救，把自己從頹廢中解脫出來，我們可以嘗試與身邊樂觀向上、充滿正能量的朋友和同事多交往，在與他們的交流中緩解心中的沉悶與壓力。也可以把煩惱與壓力向信得過的人傾訴，尋求幫助和慰藉。即使眼前得不到有效幫助或者解脫，也可以一吐為快。

其次，給自己定個近期要完成的小目標。劃重點，這個小目標不是賺一個億哈。這個目標必須有力所能及的明確指標和完成的時間節點，目標不要太難，也不要過於簡單。制定目標的初衷就是要讓自己從消沉中走出來，在完成目標的這個過程中，要放下思想包袱，摒棄心裡陰霾，一步一個腳印，紮紮實實，逐漸邁向勝利的結果。值得一提的是，在完成目標的過程中，要時刻提振毅力，千萬不能因為中途的一些波挫折而喪失信心與勇氣。

還有一種挽救頹廢的有效方法就是讀書。讀書不僅可以增長知識、開拓眼界，還可以平復心境、引發思考。遨遊於知識的海洋，汲取別人的思想精華，在不知不覺中，我們或許可以暫時忘卻眼前的種種不快，逐步提升自己的良好情緒，促成重新振作起來的勇氣。即使在剛開始讀書的過程中，頹廢的狀態一時得不到緩解，也不用擔心。多讀書，讀好書，於自己而言總會是有好處的。“書中自有黃金屋，書中自有顏如玉”，也許，若干年後，你從書本中獲取的知識會給你的工作和生活帶來意想不到的幫助。

總之，暫時的頹廢並不可怕，只要心中有定力，有恆心，總能找到自救的方式和方法，重現自信和Sunny的心態，也就不是什麼難事。