子宮是女人生殖系統中最重要的組成部分，它的健康直接關係到生殖系統，乃至整個身體的健康。但是對於很多女性來說，能夠將子宮保養好，並不是一件容易的事情。所以，這需要大家用心去呵護它，只有這樣才能夠使子宮真正的享受健康，從而使身體從中獲益。而平時對於子宮的呵護，除了從養護方面做起，其實吃什麼對於子宮也是很重要的。女人養宮如保命，經常吃這3種食材，不僅有利於身體健康，又有助於護養子宮，可謂是“養宮”、“抗衰老”兼得。

1.芹菜

“芹菜”又被人們稱其為“鐵菜”，為什麼這麼說呢？是因為這種蔬菜裡面含有的鐵元素是非常高的，鐵元素是人體內造血的時候非常必要的一種元素，所以，少了它也就會導致造血不足。但是對於女性來說，不僅要保持造血是充分的，還要保證每個月的姨媽經不要太多，否則還會造成失血過多。那麼，對於經血姨媽經不怎麼好的女性來說，除了要積極治療以外，適當地進行芹菜“食療”也是有必要的，至少可以保證鐵元素是充足的，這樣就不至於造成原料短缺了。

2.艾草

很多人不喜歡聞這種草的味道，更不要說去吃了。其實，恰好在難聞的味道背後，卻暗藏著巨大的健康“效益”。有很多人只有到了一定時節，才會想著去吃這種艾草，事實上，經常吃這種艾草對於身體也是有好處的，因為它可以幫助加速身體的血液迴圈，這對於子宮的血供來說，也是非常有好處的。不僅如此，因為艾草裡面的某些成分還能夠起到活血和化瘀的效果，所以有利於經期淤血順利地排出，達到排毒的功效。

3.石榴

在水果裡面最能夠幫助女性呵護子宮的水果中，石榴絕對能佔有一席之地的。因為它不僅含有豐富的微量元素，同時含有的維生素也特別多，這對於女性來說同樣也是有很多好處的，至少在保證子宮的“代謝”和“自淨”方面是有著很多好處。另外，多吃石榴還可以幫助子宮調理激素方面的代謝，同樣對子宮有一定的幫助。

子宮健康，是女性生殖系統健康中，非常關鍵、重要的環節。對於女性來說，每個月正常的來一次姨媽經，對於子宮有很多好處。但是，有的時候也會帶來一些麻煩，比如說子宮的內膜在週期性更迭的時候，可能並不是那麼的乾淨、利落，這樣就會導致一些內膜不能夠及時的排出，從而殘留在子宮裡面。所以，讓子宮變得更“乾淨”，不遺留一些有害的“毒素”，也是很多女性非常關心的話題。其實，要想做到這一點，先得從飲食方面去做好，有些食物就可以發揮“排毒”的功效，比如說這3種食物。女人若想子宮更“乾淨”，這3種食物多吃，排出毒素，子宮更健康。

1.紅棗

很多女性都知道，當自己哪個月姨媽經不好，或者伴隨著痛經很重的時候，就會立馬想到用紅棗配合紅糖一起熬成混合的糊狀或者直接喝紅棗水，由此來緩解疼痛，幫助調理姨媽經的到來。雖說大家知道這樣去用，卻對它的功效瞭解甚少。紅棗是女性的天然調經“藥物”，它具有很好的活血功效，可以幫助女性調理氣血，因而對於姨媽經的調理，具有很好的幫助。

2.檸檬

作為“酸”的代名詞，可能很多人對於它，並不是那麼的瞭解，僅僅只知道它很酸，其實還遠遠不止，在它酸的背後，對於我們的身體有著很好的幫助，尤其是女性，經常用檸檬泡水，可以很好地調理身體的代謝，對於生殖系統的健康也是有積極作用的。尤其是一些女性，可能身體的抗氧化和私處的抗菌代謝能力不好，那麼檸檬就能夠很好地發揮這樣的積極作用。不僅如此，檸檬也有很好的調理子宮代謝的作用，所以也能夠很好的幫助“排毒”。

3.金銀花

除了用茶葉來泡水作為飲品之外，對於女性來說，可能金銀花的效果，要比茶葉要強很多。而且幾乎所有人都知道，金銀花是很好的“降火”材料，在發揮“降火”的功效同時，也在幫助身體進行抗炎，由於女性的子宮也是經常被“炎症”侵犯，所以長期喝金銀花泡的水，也能夠很好的幫助子宮“排毒”。