我的經驗：
1、藥食補：核桃、芝麻、棗、薏米、山藥、蓮子、首烏、枸杞，等量，打成粉。每天一到兩勺。我吃了兩年，感覺有作用，一開始是長碎髮，現在感覺頭髮比先前濃密了，不是非常顯著的改變，慢，但一直在變好。前三樣藥店說不能打，我都是在超市打，後五樣我都是在藥店打。每天早上飯後，兩勺，加蜂蜜，加溫水，很容易喝。補充：這是幾年前答案，現在我已經好久不吃這個粉了。主要是年齡大了，對頭髮的要求沒有以前那麼高和迫切了。但這個粉我在三十五到四十歲這段時間一直吃，覺得還有用。評論裡有說首烏毒性的問題，這個我沒有研究過，但問過中醫，說這個量沒問題。
2、梳頭。我去雲南旅遊買了幾把牛角梳，寬齒，且齒頭很圓，不尖銳的那種。當時覺得到處都有，就每處買了一把，回來發現，很好用，而且價格也不貴，感覺也像真品。然後，像前書記一樣，隨身攜帶，常梳。單位一把，車裡再放一把。等紅燈的時候梳頭。一定要寬齒的，不然反而傷害頭髮。
3、洗髮水。不用超市開架的。我都是去亞馬遜買進口的，稍貴，但不假滑。用了兩三年了，感覺好。補充：我從幾年前開始，洗髮不用護髮素了，因為我發現，每次用護髮素都會掉得更多。而且好的洗髮水，不用護髮也很順滑。我是長髮，平時散著，完全沒有問題。但吹到半乾的時候要抹護髮精油（一般用施華蔻和歐萊雅家的，金黃色的）。現在這幾個是我最常用的，左邊的是卡詩，1000ml的，亞馬遜家打折的時候囤的，也是我用過的最好用的。右邊這個是日本的玉肌水（聽上去像是護膚的），這個不貴，400ml，八十到九十，但有稅，會員滿200免運費，算下來也不算貴。比卡詩便宜，卡詩基本這一瓶要六七百了。
4、吹頭髮用離子吹風機，我用的博朗，雖說稍貴點，但值，吹完後不毛不燥，吹半乾即可。
5、儘量少扎頭，散著對頭髮更友好。
我的經驗：
1、藥食補：核桃、芝麻、棗、薏米、山藥、蓮子、首烏、枸杞，等量，打成粉。每天一到兩勺。我吃了兩年，感覺有作用，一開始是長碎髮，現在感覺頭髮比先前濃密了，不是非常顯著的改變，慢，但一直在變好。前三樣藥店說不能打，我都是在超市打，後五樣我都是在藥店打。每天早上飯後，兩勺，加蜂蜜，加溫水，很容易喝。補充：這是幾年前答案，現在我已經好久不吃這個粉了。主要是年齡大了，對頭髮的要求沒有以前那麼高和迫切了。但這個粉我在三十五到四十歲這段時間一直吃，覺得還有用。評論裡有說首烏毒性的問題，這個我沒有研究過，但問過中醫，說這個量沒問題。
2、梳頭。我去雲南旅遊買了幾把牛角梳，寬齒，且齒頭很圓，不尖銳的那種。當時覺得到處都有，就每處買了一把，回來發現，很好用，而且價格也不貴，感覺也像真品。然後，像前書記一樣，隨身攜帶，常梳。單位一把，車裡再放一把。等紅燈的時候梳頭。一定要寬齒的，不然反而傷害頭髮。
3、洗髮水。不用超市開架的。我都是去亞馬遜買進口的，稍貴，但不假滑。用了兩三年了，感覺好。補充：我從幾年前開始，洗髮不用護髮素了，因為我發現，每次用護髮素都會掉得更多。而且好的洗髮水，不用護髮也很順滑。我是長髮，平時散著，完全沒有問題。但吹到半乾的時候要抹護髮精油（一般用施華蔻和歐萊雅家的，金黃色的）。現在這幾個是我最常用的，左邊的是卡詩，1000ml的，亞馬遜家打折的時候囤的，也是我用過的最好用的。右邊這個是日本的玉肌水（聽上去像是護膚的），這個不貴，400ml，八十到九十，但有稅，會員滿200免運費，算下來也不算貴。比卡詩便宜，卡詩基本這一瓶要六七百了。
4、吹頭髮用離子吹風機，我用的博朗，雖說稍貴點，但值，吹完後不毛不燥，吹半乾即可。
5、儘量少扎頭，散著對頭髮更友好。