謝邀，一個人睡狀況不好，一般來說有失眠，多夢，易醒等情況，不管是哪一種情況都會影響身體健康，一般情況下，睡眠不好的人會感到非常疲乏，降低大腦思維活躍度，導致大腦和身體反應遲鈍，免疫力會逐步降低，最終會引起各種疾病，此外還會影響情緒和心理，導致脾氣暴躁，易怒，嚴重的可能導致抑鬱症，也會使面部面板變得晦暗，失去光澤。

對於體重來說，如果長期睡眠不好，肯定會影響體內激素分泌，對青少年來說會影響身體發育，對於成年人來說，在其它影響體重的因素不變的情況下，多數人會瘦，但是如果引起內分泌紊亂，就不好說了。

睡眠質量好壞不僅要看睡覺的時間和時長，也要看深度睡眠時間，最好每晚23點之前入睡，並睡足六小時，深度睡眠一般來說越多越好，如果缺乏深度睡眠，也要引起注意，長時間睡眠不好，最好去大醫院看睡眠科。

睡眠只是影響體重變化的一個因素，更重要的是熱量的攝入和運動。

睡眠狀況不好，體重會增加。實際上，充足的睡眠有助於減肥。 剝奪你自己的睡眠會比你想象的給你的身體帶來更多的壓力！兩種荷爾蒙，瘦素和生長素，調節你的飢餓和飽脹感。如果沒有足夠的睡眠，這兩種荷爾蒙會起作用，導致你認為當你不餓時，你會感到飢餓。這會造成暴飲暴食的環境和潛在的體重增加。當你睡眠不足時，皮質醇水平就會上升。這是壓力荷爾蒙，經常與脂肪增加有關。皮質醇也啟用大腦中的獎勵中心，使你想要食物。睡眠不足會影響肌肉，肌肉是脂肪的敵人，它幫助你燃燒脂肪和保持年輕。但缺乏睡眠是肌肉的敵人。睡眠不足會降低蛋白質合成，導致肌肉流失。所以，保持好的睡眠會減少體重，健康身體。