除非你嗜睡，這個答案必須是十萬個肯定！

你知道嗎？有超過70%的抑鬱症患者伴有失眠，兩者可以說你中有我，我中有你，很多時候是個惡性迴圈。

可以認為，長期失眠是抑鬱症的誘因，因為長期失眠可能導致機體免疫降低，腦功能和激素紊亂，從而導致包括抑鬱症在內的多種精神和軀體疾病；而原發性的抑鬱症，主要的症狀就是失眠，當然有部分會嗜睡。

失眠也是抑鬱症等很多疾病復發的危險因素，可能與心血管疾病和高自殺率相關。通俗的講，不管是否抑鬱症，誰睡不好都難受，身體休息不好，大腦和靈魂也休息不好，怎麼幹活，心情怎麼會好。

科學的講，抑鬱共病失眠的患者，抗抑鬱藥和安眠藥一塊用，比單用抗抑鬱藥效果要好的多。 近期的一項研究顯示，對於共病失眠的抑鬱患者，若能設法讓夜間睡眠時間達到7小時，則更容易從失眠認知行為治療（CBTI）中獲益，抑鬱症的緩解率也顯著升高。也就是說，睡好了能夠使心理治療的效果更好。

一些有助於睡眠的抗抑鬱藥，如米氮平，以及新型抗抑鬱藥，如維拉唑酮和沃替西汀，也表現出很好的療效。有失眠症狀的抑鬱患者必須要控制睡眠，可用安眠藥，如唑吡坦等。

總之，睡好是生活和生命非常重要的基礎，無論生不生病，抑不抑鬱，都得先睡好，抑鬱症患者更要想辦法睡好。

抑鬱症是因為意識導致的問題，當睡眠時，主動的意識處於停止狀態，所以也就沒有了抑鬱情緒。可以這麼理解，當你處於良好的睡眠狀態時，抑鬱也就消失了。抑鬱的本質就是焦慮的情緒，這真的是問題的答案，不知有沒有人看懂。

非常有益處！抑鬱症患者大多數都存在睡眠障礙，一方面是白天嗜睡，另一方面又會在夜裡輾轉難眠。除了打亂生物鐘影響身體健康，更重要的是睡不著的時候就會胡思亂想，情緒不好，就可能出現自責心理，自我評價低，自殘甚至自殺行為。保持良好睡眠，睡夠了也不會煩躁，頭痛頭暈，對緩解痛苦很有意義。

抑鬱症是當今社會極為高發的一種疾病，而隨著這種疾病發生率的大幅度提高，已經嚴重影響到人們的社會生活，所以科學家們都在試圖找出抑鬱症的剋星，而其中的很多項研究成果都證明抑鬱症與睡眠存在著莫大的關係。

BDNF 是一種能夠為神經系統提供營養的蛋白質，對於神經系統的集體發展有著十分重要的功效，如果少了它，那麼整個神經系統的發展就會受到抑制。

這種BDNF 蛋白質的活性與抑鬱症患者的病情嚴重程度密不可分，當患者進行適量的運動，或是剝奪患者的睡眠，或是透過藥物治療時，這種蛋白質活性則會提高，患者的病情也會得到改善。

所以從這個研究結果的角度講，如果能在抗抑鬱藥物中加入剝奪睡眠的成分，那麼藥物的效能一定會大大地提高，對抑鬱症狀有一定緩解。

同時，需要注意的是，剝奪睡眠的意思是減少睡眠的時間，但是良好的睡眠不僅僅包括睡眠時間，還有睡眠質量，所以對於抑鬱症患者而言，可以在被剝奪睡眠時間的情況下，提高睡眠質量。

除了對BDNF 進行研究外，科學家還發現一種神秘的物質，那就是PER3。

PER3主要負責調解機體多種效能。

這種物質的神奇之處在於，大量實驗證實，攜帶PER3 突變體的家庭大多數會受季節影響的情感障礙，而且這種病雖然與溫度的關係不大，卻很容易受到Sunny的影響，在陰天時就容易使病情加重。

抑鬱症白天晚上都睡不著，有人還說還白天嗜睡?。即使休息大腦也清醒。根本不能叫睡覺。要是能睡幾個小時，也不會有人自殺。那種頭痛欲裂，生不如死的感覺正常人是體會不到的。安眠片根本作用不大。除非靠自己熬，藥物輔主。會有一點改善，想要想達到得病以前的睡眠，以後不會再有了。反正我是這樣，即使不抑鬱，早醒也會一直存在。不過能活著就不錯了，至少沒自殺。很滿足了