胃口不好，不想吃飯，甚至噁心嘔吐，這些屬於妊娠反應。

一些孕婦會感覺頭暈乏力、倦怠嗜睡，食慾減退；食慾異常、挑食、喜酸味和厭油膩。嚴重的還可能在清晨及胃內空虛時噁心與嘔吐，不能聞油膩味和其他氣味，否則立刻嘔吐。

1、臥室常通風，空氣新鮮。有空時適當的散散步，出去呼吸呼吸新鮮空氣，跟別人聊聊天，轉移轉移注意力。

2.不想吃時，不要強迫自己吃。多準備幾種食物，等想吃時再吃。適當多吃新鮮蔬菜水果。

3、注意休息，避免過度勞累，白天也要注意午休，累了適當休息。

4、不要大喜大悲， 保持精神愉快，適當的聽些輕音樂，又能緩解壓力，又能胎教。

5、適當補充維生素。　

6、挑選容易消化、清淡可口、濃縮而又富於碳水化合物、蛋白質及維生素的食品，像蒸蛋、清蒸魚、豆漿、牛奶等。飲用時宜少量多餐。

可以從調整飲食和生活方式上試試看。

飲食上面第一要有賣相

就是色澤鮮豔，誘人口水的那種，看見就有食慾，色彩搭配有講究，水果樣式可以豐富一點

第二，食物易消化為主

軟一點，麵食不錯，土豆啊，菠蘿、蘋果等促消化的食物

第三，味道適宜

挑選合適孕婦胃口的菜式，比如她愛喝番茄雞蛋湯就要給她雞蛋湯啊。從五味上來說，酸味辣味更開胃，嘗試一些糖醋味的菜，醋溜土豆絲，酸辣大白菜，泡菜牛肉等等，你可以百度一下

第四，適量的運動：

運動消耗能量，促進胃腸道蠕動，減少食積，增加胃口。所以孕婦需要適度的運動，如果可以的話。

再不行就要找醫生了，如果胃口不好，營養不足，會影響小孩發育。

孕婦在孕期由於個人體質存在個體差異，會有不同程度的孕吐反應，在孕吐反應大部分孕婦都胃口不好，食慾下降。胃口不好建議從飲食和心理上進行調整：

1、不要有過多忌口。

剛懷孕的孕媽咪，往往因為各種主客觀原因，就開始莫名其妙的各種忌口。懷孕了，注意飲食沒有錯，但不要過度謹慎了。只要是健康衛生的食材沒有什麼是不能吃的，但一些本身就不利於健康的食物還是建議少吃或者不吃。

2、想吃什麼就吃點什麼。

有的孕媽咪在孕期可能出現這樣的情況，以前特別喜歡吃的，現在看到就噁心；心裡時不時還有特別想吃某種東西的慾望。這種情況下，可以根據食物對身體的危害性，適量吃點，偶爾吃一次，解下饞，真的不要過度擔心。

3、想做什麼就去做什麼。

懷胎十月，其中的辛苦很難一句兩句說清楚，孕婦不僅要承受身體上的鉅變，還要接受內心的考驗。那種內心的壓力和焦慮不比職場少，所以為了能讓孕媽咪真正的輕鬆下來，建議孕媽想什麼事就去做，只要能讓自己開心，就放心去做。比如看個電影、和老公逛個街，沒那麼多忌諱，這也不能玩，那也不能去。

綜上所述，總結一句話：孕媽咪在孕期怎麼舒服怎麼來，想吃就吃，想睡就睡，想玩就出去玩，怎麼高興怎麼過生活。如果能保持這樣的狀態，孕期一定能輕鬆快樂度過。

孕婦胃口不好，這很正常，特別是孕早期，孕吐現象嚴重的孕婦胃口更不好。胃口不好，也不能不吃，這不僅對孕婦的身體，胎兒的發育也不好。那麼這個時候改怎麼改變飲食呢？

首先，改一日三餐為一日多餐，少量多餐，會很好的緩和胃。

其次，時刻準備好適合孕婦的零食。比如全麥麵包，餅乾，水果等，在胃難受，或者孕吐完，可少量吃點，減少腹空帶來的難受。

還有，主餐以清淡為主，不要吃太過油膩。做好蔬葷搭配。