寶媽很偉大，為了寶寶的口糧，肯定下了很多功夫，，現在寶寶口糧穩定了嗎，寶媽在哺乳期間自身健康也要注意，儘量少吃油膩，補品前可以用吸油紙吸出多餘的油脂，多喝湯湯水水，可以吃些溫性的水果，香蕉，蘋果，實在不行，用開塞露解決，幾天不上大號，自己也難受希望對你有幫助

寶寶沒滿月哺乳期媽媽便秘的食物療法是：

一是適當地多喝一些蔬菜湯，如芹菜湯，菠菜湯，苦苣菜（北方稱曲麻菜）湯，大小白菜湯或者是上述幾類的蔬菜水等，這些蔬菜水就是把自來水燒開後放入上幾類蔬菜煮熟而成的，既可以減輕便秘，又可以增加乳汁分泌；二是可以適當地多吃一些可以緩解便秘的水果，如香蕉，蘋果，梨，菠蘿（臺灣稱其為鳳梨，注意一次不要吃太多）等；三是還要適度地多喝一些溫白開水，但是不能喝茶水和碳酸飲料的；四是假如哺乳期媽媽是順產的，還可以適當增加鍛鍊身體的運動量的，但不能過份運動，避免引起不適的感覺，影響乳汁的分泌；五是保持寶寶和媽媽的好心情，既可以保證新生兒和媽媽的身體健康，也可以減輕媽媽的便秘哦！不用太擔心，女生成為媽媽後生理功能出現一些變化，隨著孩子的成長，慢慢地就會變得越來越好嘍！

哺乳期便秘應該很多媽媽都遇到過，確實是一個嚴重又難以啟齒的問題！因為妊娠後，因為胃腸道蠕動速度比較慢，產婦容易發生便秘。

我生完女兒在哺乳期，也是一直被便秘困擾。每次上廁所都是個大問題！在家裡還好點，有的時候出去玩就更麻煩了！記得有次跟朋友一起帶孩子出去玩，中途我去了個廁所，因為便秘問題，在廁所多待了會，而且上廁所的時候，只帶了紙巾，包包手機什麼的都在老公手上！等我滿頭大汗的解決完之後，居然找不到他們人了！這又急得我出了一身汗！後來只好原地等他們回來！原來他們等了很長時間，以為我迷路了，都分頭找我去了！我也不好一起說我便秘，所以時間長了點，只能說廁所人太多，等的時間太長，好在他們也信了！

哺乳期便秘首先我們還是需要用飲食來調整，現在對於便秘的治療，就是能夠不用藥就不用藥，用飲食調整，能夠不動手術就用藥物調整，儘量把損傷控制到最低。所以，建議多吃粗纖維食物，可以喝蜂蜜水、涼牛奶或者是白開水，多補充水分，然後多吃水果。像一些寒涼水果可以吃一些，像香蕉、蘋果這些都可以，火龍果通便效果非常好。

如果這些飲食調整實在不行，也可以用比較溫和的緩瀉劑，這個也需要到醫院請大夫給開，自己千萬不要亂用。

產後便秘比孕期便秘要好辦一點，因為這時可以吃一些藥，但是也要非常慎重，因為還屬於哺乳期。另外她本身的體質也還比較弱，不能用一些力量大的藥物。患者自己可能分辨不出哪個是緩瀉劑，哪個是峻瀉劑或者哪個是容積性瀉藥，估計這個自己分不清楚，所以還是需要上醫院找大夫去指導。

下面附上一些本人親測有效的食療法：

1.蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。

2.芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。

3.雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。

4.百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。

5.酸奶：每日飯後或飯前兩小時左右喝一杯酸奶，可治療便秘。

6.油菜汁：取洗淨新鮮油菜搗絞取汁，每次飲服1小杯，每日服用2-3次，可輔助治療便秘。

哺乳期便秘禁忌食物

哺乳期便秘時應禁忌飲酒、喝濃茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物;忌含蛋白質和鈣質多的食物，如：魚類、鹹蛋、松花蛋、豆製品、海帶、紫菜等;忌脹氣和不消化食物，如：幹豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食等。