小孩是可以吃魚油產品的，而且魚油對於小孩子的大腦和視力的發育有很好的作用，這是因為魚油中富含的DHA，可以幫助孩子腦部認知行為和視力的發育，維持孩子健康的神經系統功能。DHA俗稱“腦黃金”從這個名字我們就可以看出，它對我們的大腦發育是十分重要的。所以，不管是小孩還是成人吃魚油都是有很大好處的，只是小孩子和成人吃的魚油中DHA和EPA的比例有所不同。

成人吃的魚油中，EPA的含量是高於DHA含量的，一般EPA:DHA=3:2，這是因為 EPA有幫助預防心臟血管疾病、降低膽固醇水平、減緩高血壓症狀、抗發炎以及緩解風溼關節炎症狀的作用。所以，成人魚油中的EPA含量應該高於DHA的含量。

而對於小孩子來說，他們應該吃小孩專用魚油，因為有些兒童魚油是利用稀釋過後的成人魚油，它當中的比例發生了變化，但實際含有的DHA並沒達到小孩子需要的DHA含量，而且，小孩子吃的魚油中DHA的含量應該高於EPA，因為他們正處於發育的關鍵時刻,DHA幫助腦部及視網膜的發育，維持健康經系統功能。所以，補充DHA對小孩子的大腦和視覺發育很重要。

我知道的有款澳洲進口的Southernature兒童加倍Omega 3深海魚油，它當中黃金比例DHA:EPA=5:1，是專為兒童設計的一款魚油，而且是水果口味的膠囊狀，可咀嚼，小孩吃起來和吃糖果感覺一樣。更重要的是Southernature兒童加倍Omega 3深海魚油精選純淨南太平洋、體長半英尺以下的小魚，魚油中的重金屬和有害物質含量，通過了全球最嚴格的檢驗機構——IFOS的測試，魚油品質高效、安全、有保證。

給孩子就要選擇最安全的，最有效的！

其實，隨著寶寶長大，他們的消化能力逐漸增強，就能從食物中直接獲取有利於腦部發育和視覺發育的DHA了。在DHA營養補充劑中，藻油更適合嬰幼兒，而魚油則是3歲以上兒童的更好選擇。

選魚油主要看什麼？

給孩子們選擇魚油產品，主要是看以下5點:

1.DHA+EPA（均屬於魚油中有益健康的不飽和脂肪酸）所佔的百分比越高越好。佔比越高說明魚油的雜質越少，純度越高。這個指標大家可以透過魚油產品的標籤瞭解到；

2.DHA含量越多越好。因為魚油中的EPA主要是有利於心腦血管，更適合中老年人補充。而兒童吃魚油的主要目的還是補充DHA，所以父母們還是儘量選擇DHA含量高的魚油產品，EPA的含量高低則不必太在意；

3.選擇甘油酯型魚油。魚油有兩種型別：甘油酯型和乙酯型。其中甘油酯型魚油更天然，其有效成分的被吸收率比乙酯型魚油要高出70％。目前市面上仍有小部分乙酯型魚油在售，需要注意區分。

4.生產日期越近越新鮮。油脂經過一段時間放置後變質的機率會大大提高，因此生產日期越近的魚油，油脂新鮮度也會更高；

5.價效比。這應該是選擇任何商品時，大家都會列入考慮的因素吧！用更少的錢，買到更多的DHA，豈不美哉？

以上這5點就構成了花花本次評測的主要參考角度，根據以上5點考量，花花從天貓上銷量靠前的6款兒童魚油產品中，透過換算，選出了價效比前三的3款進行了檢測。

檢測指標分別為：

決定魚油品質的DHA含量和EPA含量

體現油脂新鮮度的酸價和過氧化值、

反應魚油膠囊皮原料是否安全的膠囊鉻含量。

最終測評結果：

詳細的產品對比測評您可以參考一下我們的這篇文章：

《兒童魚油測評：其中兩個熱賣大品牌偷工減料，貨不對板！》