隨著人體的衰老，人的大腦子民會出現各種損傷，尤其是腦血管在經歷了長年累月的流動，脂類物質會沉積在血管壁上，一旦達到一定程度後就會發生腦血管堵塞引發腦梗。而血管的堵塞，與平時人們的飲食、生活習慣有著很大的聯絡，特別是以下的這幾種人群。
1、愛喝甜飲料
飲料因其豐富的口感，讓不少人都為止喜愛，尤其是年輕人。但是，飲料中成分最多的就是糖分，糖分是人體的主要能量來源，但攝入過多身體會無法代謝，從而轉化為脂肪，誘發肥胖，增加患上血管疾病的風險。專家分析發現：若每天飲用含糖飲料1-2杯，將增加35%非致命性心肌梗死或猝死風險。
2、大量吸菸
吸菸會加速動脈粥樣硬化，特別是當中的尼古丁，可以導致血管內膜的損傷，由於血管內膜損害後內膜不光整，血液中的一些成分就容易在粘膜處聚集，慢慢的就容易形成附壁血栓。尤其是飯後抽菸，危害更大，因為飯後血液主要集中在胃部消化食物，如果這時候吸菸，煙裡邊的有害物質容易加速血栓的形成，誘發腦梗。
3、長期喝酒
長期的過量飲酒，會使得血小板聚集及血流凝固，從而導致血粘度進一步增高，腦區域性血流量減少，從而誘發腦梗。而且，長期大量飲酒，還容易導致血脂增高，使得血管內皮細胞受損，血小板粘附於血管壁易形成血栓，造成腦梗。特別是得過腦梗的患者，由於已經存在大腦損傷，如果再繼續飲酒，則會加重急性血管的缺血，加重病情。
4、經常熬夜
熬夜往往會使身體處於一種高度緊張的狀態，從而引起交感神經興奮以及血管緊張度增加，久而久之，就會形成動脈硬化。如果再有血壓高的人，出現腦出血或者腦梗塞的機率會更高。所以，我們會看到經常熬夜，年輕人出現腦梗的事件並不少見，腦梗不只是中老年人的“專利”。
腦梗是區域性的腦組織因缺血缺氧所致的壞死，它可發生在任何年齡段，並且是一種突發性疾病，有著很高的死亡率，即便幸運的活下來，也會出現不同程度的殘疾。因此，要引起重視。以下是血管科的醫生給的幾點預防腦梗的建議：
1、控制好血壓
高血壓絕對稱得上是腦梗塞的製造者之一。上了年紀的人，血壓多少都會有一些偏高，或者偏低。因此，控制血壓的穩定，切莫起伏過大，對於預防腦梗，尤為重要對於高血壓者，一定要注意不能擅自增減降壓藥物，要遵醫囑。
2、控制好情緒
一個人長時間處在緊張、壓抑或者疲勞的狀態中，很可能會引起血管痙攣的發生，阻礙了人體正常的血液迴圈，最終誘發血栓。血栓又是引發腦梗的重要誘因，因此，要控制好情緒，保持平和穩定的心態，可減少腦梗的發生。
3、適當運動
適當的鍛鍊可增加脂肪消耗、減少體內膽固醇沉積，提高胰島素敏感性，對於預防肥胖、控制體重、增加迴圈功能、調整血脂和降低血壓、減少血栓均有益處，是防治腦梗塞的積極措施。因此，建議每天可進行如慢走、慢跑、游泳等有氧運動。
4、常給血管疏通
腦梗塞最根本的原因主要是腦血管堵塞引起，因此，想要遠離腦梗塞，須疏通血管，讓腦血管血流通暢起來。而通血管方法有很多種，這裡就推薦一個簡單的食療方式，即飲食上多吃那些有”血管清道夫“之稱食物，這樣的食物就有蘆筍、蕎麥、山楂、姬松茸、大蒜等，它們當中含有一些特別的成分，特別是蘆筍含有的亞油酸、天門冬醯胺、黃酮類物質等，具有擴張血管、增強血管活性，改善腦部血液流動的作用。因此，建議平時的飲食上，常食用這樣的食物。有條件，還建議飲用益生菌發酵蘆筍而得到的代謝物，如蘆筍枸杞益生菌發酵飲品，常用於降膽固醇，調理動脈粥樣硬化。
隨著人體的衰老，人的大腦子民會出現各種損傷，尤其是腦血管在經歷了長年累月的流動，脂類物質會沉積在血管壁上，一旦達到一定程度後就會發生腦血管堵塞引發腦梗。而血管的堵塞，與平時人們的飲食、生活習慣有著很大的聯絡，特別是以下的這幾種人群。
腦梗禍根和幫兇是它們，經常有這些習慣的人，血管會越來越堵1、愛喝甜飲料
飲料因其豐富的口感，讓不少人都為止喜愛，尤其是年輕人。但是，飲料中成分最多的就是糖分，糖分是人體的主要能量來源，但攝入過多身體會無法代謝，從而轉化為脂肪，誘發肥胖，增加患上血管疾病的風險。專家分析發現：若每天飲用含糖飲料1-2杯，將增加35%非致命性心肌梗死或猝死風險。
2、大量吸菸
吸菸會加速動脈粥樣硬化，特別是當中的尼古丁，可以導致血管內膜的損傷，由於血管內膜損害後內膜不光整，血液中的一些成分就容易在粘膜處聚集，慢慢的就容易形成附壁血栓。尤其是飯後抽菸，危害更大，因為飯後血液主要集中在胃部消化食物，如果這時候吸菸，煙裡邊的有害物質容易加速血栓的形成，誘發腦梗。
3、長期喝酒
長期的過量飲酒，會使得血小板聚集及血流凝固，從而導致血粘度進一步增高，腦區域性血流量減少，從而誘發腦梗。而且，長期大量飲酒，還容易導致血脂增高，使得血管內皮細胞受損，血小板粘附於血管壁易形成血栓，造成腦梗。特別是得過腦梗的患者，由於已經存在大腦損傷，如果再繼續飲酒，則會加重急性血管的缺血，加重病情。
4、經常熬夜
熬夜往往會使身體處於一種高度緊張的狀態，從而引起交感神經興奮以及血管緊張度增加，久而久之，就會形成動脈硬化。如果再有血壓高的人，出現腦出血或者腦梗塞的機率會更高。所以，我們會看到經常熬夜，年輕人出現腦梗的事件並不少見，腦梗不只是中老年人的“專利”。
腦梗是區域性的腦組織因缺血缺氧所致的壞死，它可發生在任何年齡段，並且是一種突發性疾病，有著很高的死亡率，即便幸運的活下來，也會出現不同程度的殘疾。因此，要引起重視。以下是血管科的醫生給的幾點預防腦梗的建議：
1、控制好血壓
高血壓絕對稱得上是腦梗塞的製造者之一。上了年紀的人，血壓多少都會有一些偏高，或者偏低。因此，控制血壓的穩定，切莫起伏過大，對於預防腦梗，尤為重要對於高血壓者，一定要注意不能擅自增減降壓藥物，要遵醫囑。
2、控制好情緒
一個人長時間處在緊張、壓抑或者疲勞的狀態中，很可能會引起血管痙攣的發生，阻礙了人體正常的血液迴圈，最終誘發血栓。血栓又是引發腦梗的重要誘因，因此，要控制好情緒，保持平和穩定的心態，可減少腦梗的發生。
3、適當運動
適當的鍛鍊可增加脂肪消耗、減少體內膽固醇沉積，提高胰島素敏感性，對於預防肥胖、控制體重、增加迴圈功能、調整血脂和降低血壓、減少血栓均有益處，是防治腦梗塞的積極措施。因此，建議每天可進行如慢走、慢跑、游泳等有氧運動。
4、常給血管疏通
腦梗塞最根本的原因主要是腦血管堵塞引起，因此，想要遠離腦梗塞，須疏通血管，讓腦血管血流通暢起來。而通血管方法有很多種，這裡就推薦一個簡單的食療方式，即飲食上多吃那些有”血管清道夫“之稱食物，這樣的食物就有蘆筍、蕎麥、山楂、姬松茸、大蒜等，它們當中含有一些特別的成分，特別是蘆筍含有的亞油酸、天門冬醯胺、黃酮類物質等，具有擴張血管、增強血管活性，改善腦部血液流動的作用。因此，建議平時的飲食上，常食用這樣的食物。有條件，還建議飲用益生菌發酵蘆筍而得到的代謝物，如蘆筍枸杞益生菌發酵飲品，常用於降膽固醇，調理動脈粥樣硬化。