是可以的，每天喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，能有效淡化色斑，增白面板。抑制黑色素在面板沉澱，有延緩衰老、淡化色斑的療效使肌膚白嫩光滑，充滿彈性。ㅤ

西紅柿拌豆腐，

材料：豆腐125克，西紅柿一個。

做法：西紅柿洗淨去皮，切成小塊。把豆腐沖洗乾淨，用熱水燙過後，撈出瀝乾水份，然後壓碎成糊狀，加入適量調味品，醬油、香油、鹽、等等攪拌調勻。將切好的西紅柿放在盤中，澆上調好的豆腐糊即可食用。

西紅柿汁面膜

材料：新鮮的西紅柿

做法：將西紅柿榨汁，去渣留汁。將面膜紙泡在西紅柿汁中，敷在臉上，面膜幹後拿掉，洗淨即可。敷完後就能發現肌膚更加白嫩紅潤，堅持一段時間斑點就會慢慢淡掉直至不見。

除此之外每天喝一杯檸檬汁或者用密肌霜來抹在臉上斑點處，都是能夠很好的去除色斑的。

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ㅤ油菜中含有豐富的鈣、鐵和維生素C、胡蘿蔔素也很豐富，是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養源，對於抵禦面板過度角化大有裨益。愛美人士不妨多吃一些油菜，一定會收到意想不到的美容效果喔~

材料

主料：油菜

配料：鹽，味精，蔥、姜、蒜（切好備用），蝦皮

做法

1、鍋內放油，待油熱後放入蔥、姜、蒜炒香。

2、蔥、姜、蒜炒香後，放入油菜、蝦皮，大火炒1分鐘。

3、再加鹽、味精即可出鍋。

小訣竅

1、炒油菜很容易出湯，所以在清洗油菜的時候要注意，洗完後一定要瀝乾水分，把油菜涼幹，這第一步很重要。

2、清炒油菜是一道快手菜，一定要大火爆炒，這樣菜才會香脆，而且也不會夾生、出湯。