產後媽媽們最關心的就是奶水多不多 好不好，有沒有營養。每個媽媽的奶水營養都不一樣，為什麼有些媽媽奶水像牛奶一樣，有的確像水一樣。

1.激素的原因。剛生完孩子身體內激素水平不同，所以奶水比較清很正常。

2.個人體質的不同。這個和體質關係也有很大關係。就像有些嗎媽奶水很充足，有些媽媽剛能供孩子吃，有些媽媽只有少量。

但是媽媽們不用擔心奶水清沒有營養，沒有這樣的說法。奶水清和奶水濃只是脂肪含量不同，其他營養成份都和媽媽們平常吃的食物有關。

所以媽媽們平常一定要多吃魚蝦，肉類，含蛋白質好的食物，也要食用新鮮蔬菜水果，保證更多維生素被寶寶吸收。除此之外媽媽們一定要睡眠充足。最後祝媽媽和寶寶健康。

母乳顏色的變化，什麼青綠色灰色，這些都跟媽媽的整個身體狀況有關。一般是媽媽排卵期，或者是將近月經前期會出現灰色或者青綠色，因為這個時候肝臟會儲存血液到子宮，這樣子的母乳一般蛋白質含量也不夠豐富，就是我們常說的母乳不夠有營養，這種媽媽一般氣血情況都比較糟糕，尤其在喝上一些催奶下奶的湯水。其實就是氣血不足的情況下強行催出來的母乳，寶寶是不會胖的這些都是乳清紫米糖顧問告訴我的，我給大家說下

第二個月的母乳已經是成熟乳了，與初乳、過渡乳相比，成熟乳變清是正常現象。

母乳很神奇，它會根據寶寶生長髮育的變化來調整寶寶的需求。寶寶月齡越大，母乳的含水量越大，所以母乳看起來更清。

初乳，顧名思義就是分娩後7天之內的母乳。此時的母乳十分濃稠，色澤呈奶黃或奶白色，口感微鹹，其成分接近媽媽的血漿。

初乳量少，但營養豐富：蛋白質是成熟乳的5倍，維生素A、C是成熟乳的10倍，維D也高出3倍有餘，更重要的是初乳含有更豐富的乳鐵蛋白和免疫球蛋白，為新生兒建立免疫屏障立下汗馬功勞！

新生兒一週後，初乳過渡到過渡乳。過渡乳再過渡到成熟乳通常也是7至10天左右。從初乳轉換到成熟乳，母乳營養物質的總量並沒有太大的變化。新生兒越小需求的母乳就越少，因此母乳越濃縮。

伴隨寶寶月齡增大，除了必要的營養物質，寶寶對水分的需求量也在增加。因為人體消耗能量，需要水分參與運化。所以到成熟乳階段，母乳中水分含量逐漸增加至90%，也就讓母乳看起來更清了。

成熟乳雖然變清了，但是因於寶寶對母乳的需求量變大了，母乳的營養並沒有改變。所以說“母乳變清了就沒有營養”是錯誤的！

聯合國兒童基金會推薦：母乳餵養不得少於6個月，6個月新增輔食後建議繼續母乳餵養至寶寶2歲或2歲以上。這充分證明母乳餵養的優先地位：當母乳不足時，必須保障先餵母乳，再補充奶粉和輔食。

1，母乳是最適合寶寶的食物，蛋白質、脂肪、各種維生素和礦物質的比例，最利於寶寶消化和吸收。

2，母乳能為寶寶提供源源不斷的優質免疫球蛋白和抗體，為寶寶抵禦病毒的攻擊提供了保障。得益於此，母乳餵養的寶寶比奶粉餵養寶寶生病少，恢復也更快。

3，母乳餵養的寶寶安全感更充足。母乳餵養的過程就是母親與寶寶的親子互動過程，這種母子之間的貼合感，是奶粉餵養難以媲美的。

奶水的稀和稠是沒有成分的差別的。這個情況屬於正常現象，不要太過於擔心。

一般來說，哺乳過程中最先分泌的奶比較清，隨後的奶會比較稠，因為含有較多的脂肪。哺乳期間增加營養的攝入，多喝鯽魚湯，骨頭湯，豬蹄湯，大豆湯等。禁食油膩辛辣刺激食物。

在餵養過程中注意保持正確的餵奶姿勢，避免寶寶出現嗆咳等情況，可對乳房進行按摩，促進血液迴圈，增加乳汁的分泌。注意休息，避免勞累，不要進行高強度的刺激運動，提高睡眠質量，保證充足的睡眠時間。