因為燕麥片含有豐富的膳食纖維，是不可多得的促進腸胃蠕動的穀物噢！而且還能使人的血糖維持在高水平較長的時間，不那麼容易餓，同時還有另一種說法：燕麥片本身並不減肥，而是能幫助更好的維持減肥成果。但其本身而言是富含多糖的糧食，所以熱量相對蔬菜其實也是很高的。燕麥片生長在1000米以上的高海拔地區，生長環境非常的寒冷，也造就了燕麥片高蛋白低熱量的特性。最具效果的就是燕麥片中含有可溶和不可溶性粗纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外。加上它本身是高膳食纖維的食物，讓人有足夠的飽腹感，攝入的脂肪少了自然就瘦了。拓展資料：燕麥片的功效：收斂止血，固表止汗。用於吐血，血崩，白帶，便血，自汗，盜汗。燕麥片的作用：1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用;2、經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;3、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂;4、它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品;5、 燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。