看是哪部分的力量不夠就進行哪部分的訓練，如果是手的話，那麼俯臥撐是一個很好的方法。如果是腳的力量不夠，那麼可以先練習深蹲之後再進行負重訓練。

我們都知道，有很多NBA是靠三分球成為自己的必殺技，但是同時既然是必殺技那麼肯定也不是那麼容易練成的。在練三分球的時候，投籃時手的動作一定要注意，前臂與後臂成90度角，出手點要適中，投籃時手腕的方向正對籃筐，投籃後五指的方向也應指向籃框。

很多時候我們都會感覺自己的力量不足，那麼這個時候可以考慮進行力量訓練。如果是手腕的力量不足，我們可以透過以下方式來訓練。一直練投籃或者雙手支撐著一個球做俯臥撐。

如果感覺不太合適，還可以自己找個籃筐,投籃的時候,兩腿繃直,不要彎曲,兩臂舉起來,保持好姿勢再用手腕的力量把球甩出去。

還有一種比較好的方法，那就是準備啞鈴和握力器,看電視的時候就拿個啞鈴練翻腕子(增長腕子力量),邊看電視邊練習,兩者不耽誤,坐公交時就拿出握力器練手指(增長手指力量),兩個月左右就見效了。

還有的是下肢的力量不夠，那麼自己就要針對下肢進行專門的訓練。而最最基本的動作是深蹲。在一開始訓練的時候最好先練好標準的深蹲動作再進行負重訓練，以免錯誤地訓練導致身體不舒服。

透過這樣的訓練，只要自己堅持不懈，那麼總會有很大的進步，這樣再去投三分球準確率就要大大的上升了。