不完全是肉吃得少的原因，另外可能身材好的人有運動習慣，日常的飲食都十分節制，營養均衡而又不會過多攝入高熱量的食物，生活作息也好；當然，也不排除別人基因表達好，腸胃好，腸道微生物菌群好，這些綜合的原因就造就了一個身材好的人。

另外要強調一點，吃肉並不等於長胖，合理吃肉不但能夠讓營養均衡，滿足大腦所求，而且也不會影響身材的保持或減肥計劃，反倒是完全不吃肉的話，很容易缺鐵、鋅等無機鹽，B族維生素，容易導致蛋白質、能量的不足，影響身體健康。只是肉中相對於蔬菜來說，多了那麼一點脂肪和熱量，但這些只要把持好度的話，基本沒有什麼增肥的可能性。中國居民膳食指南中也讓人每天攝入50~75g的肉類(一個拳大小），減肥中的朋友可以儘量選擇瘦肉，避免五花肉或者肥肉。

當然，如果你真的那麼怕長胖，可以把畜肉改成禽肉、魚蝦肉，這些肉類中蛋白質含量豐富，脂肪、熱量含量都會更少，是利於減肥的很好食材。另外，胖或者不胖是根據攝入的總熱量來決定的，即使肉吃多了，但其他食物吃得不多，總熱量並沒有高於消耗的熱量，這樣也是不會長胖的，吃或者不吃肉和長胖或者不長胖其實沒有必然的聯絡。

吃肉少就能變瘦？

一提到減肥，大家的第一反應就是不吃肉，更經常會遇到“減肥你還吃肉啊”這種讓人40米長的大刀飢渴難耐的情況，這時候你就要大膽地回答，對啊，怎麼樣，吃你家肉了？

其實減肥≠不吃肉，不吃肉也不意味著瘦。嘗試減肥的人都會知道一句話：三分吃七分練。所謂三分吃，指的是合理健康的飲食習慣，比如多吃粗糧，高蛋白的肉類和優質的水果蔬菜，所以完全拒絕肉類是不行的，這讓“肉食動物”小密本人怎麼受得了嘛！！（兩個感嘆號表示強烈的抗議），雞肉、魚肉、牛肉、蝦肉都是很棒的美味好嘛！！至於，七分練嘛，就要靠技術了。沒有人能隨隨便便“享瘦”，只有平凡卻不普通的瑜伽能幫你達到理想的瘦身效果，不信就跟我一起試試看嘛~

在家裡，我也要堅持長久的練習，堅持才是取得最後勝利的關鍵，右手和自己的右腿全部繃直在地面上，自己的左腿在往上的時候屈膝在空中，為了保持自己身體的平衡，自己的左手要拉住自己往上抬起來的左腿，在這個過程中，你自己會在這個過程中感受到身體內部的脂肪慢慢的燃燒。頭部往下看著。

想要練習好瑜伽，想要擁有完美的身材，那麼你就要像一個戰士往前衝，那麼今天小密就給你介紹一個戰士三式，在這個過程中，你會變得越來越苗條。

1、左腿繃直在地面上，保持整個身體的平衡。

2、右腿往自己身體的另外一方繃直，左腿和右腿保持90度的繃直。

3、上半身往前繃直，雙手伴隨著上半身也要往前繃直。

4、整個身體都是直直的狀態。

坐在那裡也能讓自己的脂肪在不斷的燃燒，坐在那裡，自己的腿部在往前繃直，上半身往自己身體另外一方扭轉，雙手往後合併在一起，自己的左腿屈膝在空中，和自己的上半身挨近，自己的身體在做的時候就覺得很舒服，坐在也能得到瑜伽帶給自己的美好，自己的心靈也慢慢得到安靜。

在窗臺的地方，外面的一切風景都照進來啦，自己的心情也很快樂很美好，雙腿合併在地面上，腿部打坐在那裡。上半身繃直在空中，不過這個體式主要是為了讓自己的心靈得到很好放鬆，冥想是為了讓自己的內心慢慢的減壓，把自己心裡的不開心全部在這個過程中完全的釋放出來，雙手抓住自己的雙腳，坐著就是對自己心靈的最好運動。

這世上每天都有人在苦惱怎麼變瘦，怎麼才能擁有理想的身材，除了小密給你提供的技術，還需要持之以恆的堅持。還是那句話，堅持就是勝利，祝你吃好喝好身材好~

減肥別吃肥肉唄，多吃點瘦肉，尤其是蛋白質含量高的，比如魚肉啥的。身材好的人並不是因為吃肉吃的少，有一種減肥方法就是純吃肉的，只不過是各種肉搭配著吃，而且只要覺得飽了就停下來不吃了，有很多人透過這種方法減肥成功的，你可以在網上查查。不過關於減肥，實際上還是少吃多餐多運動最有效的，每天的運動才是身材好最主要的原因！