走路不疼，站立也沒不適，但就是彎腰坐著疼。這種情況大都是腰椎曲度有變直的傾向，使腰背的肌肉韌帶緊張，當彎腰時形成牽拉造成疼痛，尤其是屁股上緣疼痛明顯。坐著的時候，屁股的受力點在坐骨的後緣，使骨盆骶骨後移，對肌肉韌帶同樣形成牽拉造成疼痛。這種情況很多人會誤以為是腰椎間盤突出症。治療時就進入誤區，無法治癒，甚至會加重病情，把原本沒有問題的腰椎治成了真的腰椎間盤突出症！

只要把有變直傾向的腰椎調整到合理的角度。彎腰和坐著的疼痛就會明顯緩解甚至消除！

腰痛，走路不痛，彎腰、坐、蹲會疼痛，這是怎麼回事？其實很簡單呀，腰痛是一個症狀表現嗎，造成腰痛的誘因很多，不同的原因造成的疼痛表現不一樣，同一個原因可能也不相同，簡單的分析一下！

1.走路不痛

可能有人會覺得，腰痛我走路不痛呀，這太普遍了，除了較嚴重的腰椎間盤突出症，像腰肌勞損、腰椎小關節紊亂，走路的時候都不痛，且腰肌勞損越活動、身體微微出汗之後，感覺還舒服！

2.怕彎腰

怕彎腰的疼痛就多了，例如，腰椎間盤突出症硬膜囊受壓，彎腰的時候會加重刺激誘發加重；腰肌勞損不是怕彎腰，是彎腰時間長了會疼痛；腰椎小關節紊亂，由於發生錯位的部位不一樣，可能在某個方向活動時受限。

3.怕坐

怕坐也是一樣，腰椎間盤突出症的人，坐的時候腰椎受力會增加，時間越長會越痛；腰椎小關節紊亂的人，坐的時間久了會出現腰部兩側的酸困、難受，這都是相當常見的，長期這種表現，腰肌也會出現勞損！

如果偶有腰痛，時輕時重，可以休息觀察一下，看疼痛可否透過自愈能力恢復，如果長期如此，影響到彎腰、坐等症狀，一定及時就診，不敢彎腰會使腰部更加僵硬，隨之出現很多的問題，豎脊肌會特別緊張，恢復時間會很長！

首先宣告:疼和痛不是一個概念

，疼就是疼，痛就是痛。至於腰走路不疼就怕彎腰或下蹲，本人深有

體會，現說出來和大家一起分享。 有一種腰疼叫腰肌勞損，其症狀酸脹疼但決不會痛，疼點在兩則的腰上，患者只要彎腰或下蹲，症狀特別明顯，直立後症狀很快消失，患者用手錘打臀部特別舒服。有一種腰痛叫腰骶痛，痛點在腰骶的一則或兩則，患者坐下或蹲下十多分鐘後腰就象快要斷了似的，這種症狀在褲腰那個位置，不能做小燕飛，直立後症狀很快消失。還有一種就是莫明其妙的腰痛，剛才還好好的，下蹲後突然間腰就痛了起來，痛點在腰骶的中間。這三種症狀如果按風寒溼痺和腰突去治療，恐怕沒有一種腰疼痛能夠治好。身體是自已的，願天下無痛!

在臨床中經常遇到這種情況的患者。在走路時腰部沒有疼痛感，就是在彎腰和蹲坐時疼痛劇烈，不能完成這種動作，這是什麼問題呢？

我們在彎腰和坐蹲時，有一個啟動動作，那就是屈髖動作。彎腰先屈髖，必須先有屈髖動作，彎腰才能到位。如果屈髖動作受到限制，彎腰無法到位，還會導致豎脊肌的損傷。是什麼原因造成屈髖動作受限呢？是臀大肌和臀中肌。

臀大肌和臀中肌的功能是伸髖，也就是使大腿後伸，骨盆直立，保持身體穩定。長期的坐在特別軟的座位上，會對臀肌造成軟壓迫，使臀肌血液迴圈不良，造成缺血性損傷。損傷後出現痙攣限制了骨盆的前屈動作，導致髖關節屈曲受限。

如果髖關節屈曲受限，在彎腰和坐蹲時，為了增加身體前屈的角度，豎脊肌就會過度拉長，從而造成豎脊肌在骶骨背面的附著點損傷。不管是臀肌或者是豎脊肌損傷後都會引發腰痛。

對於這種情況，我們首先要檢查臀部肌肉是否存在壓痛點，然後再檢查骶骨背面的豎脊肌附著點。找到壓痛點以後，把筋膜球放在痛點位置，躺在硬板床上用身體滾動筋膜球進行按摩，每個痛點按摩兩分鐘每天三次，堅持一段時間就會緩解症狀。