一個主動，一個主靜，相互配合滋養全身。中醫學認為，氣血維持人體的正常生命活動，它們由飲食中的營養物質經過脾胃化生而得到補充。氣屬陽，主動，有溫煦機體的作用;血屬陰，主靜，有濡潤周身的作用。
氣血不足的症狀
1、頭髮乾枯
所謂“發為血之餘”，意思是頭髮也依賴氣血的滋養，氣血不足者，頭髮乾枯，分叉，在加上粗糙暗黃的面板，女人看上去就比實際年齡要老得多。
2、面色暗黃
面色暗黃與脾胃有關，中醫認為脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱者一般表現為氣血不足，面色萎黃無光澤。還會感到全身沒力氣，無精打采。
3、手足麻木
中醫認為肝藏血，可以滋養人體的筋膜，使之活動自如；氣血不足者，肝臟不能得到充足的滋養，就會使手足麻木，四肢屈伸不利。
4、面板粗糙
氣血可滋養面板，使其白裡透紅有光澤，氣血不足的女人由於缺少這種天然的“美容品”，面板狀態當然越來越差，具體可表現為面板粗糙、乾燥、發暗發黃等。
食療法調理氣血不足
1、芹菜炒豬肝
食材：芹菜300克，豬肝300克，生抽、酒、生粉、糖、生薑汁、花生油、鹽、胡椒粉各適量。
做法：將豬肝洗淨，切成3釐米厚的小塊，用開水焯一下，加適量生抽、酒、生粉、糖、生薑汁等醃料，進行醃漬浸泡。芹菜洗淨，切成5－6釐米長的段，用開水燙一下即撈出，瀝出水分。 燒熱鍋，下入油，以猛火燒熱，下豬肝煸炒，再加芹菜段，繼續炒，加入鹽、胡椒分和生薑汁炒勻，即成。
2、歸參燉母雞
食材：當歸15克，黨參20克，母雞1只，蔥、姜、料酒、食鹽各適量。
做法：將母雞宰殺後，去毛，去內臟，洗淨。將洗淨的當歸、黨參、蔥、姜、料酒、食鹽一起放入雞腹中，再把雞放入砂鍋內，加適量水，把砂鍋放在武火上燒沸，然後再用文火燉至雞肉熟爛即成。
功效：補血益氣，健脾補虛。適用於久病體衰、婦女月經不調。久服可強壯身體、輕身延年。
3、當歸燉豬蹄
食材：豬蹄兩隻，當歸50克，蔥、姜、料酒、花椒、鹽等適量。
做法：將豬蹄洗淨切成大塊，在開水中煮兩分鐘，去其腥味，撈出。然後再在鍋內加水燒開放入豬蹄，加入當歸及調料適量，用旺火燒開，改用文火煮至豬蹄熟爛。
功效：補血益氣。適用於氣血不足引起的月經不調。
氣血不足最有效調理法
膏 滋作為中國流傳已久的傳統中醫療法，通常是透過三煎三榨，提取中藥材的精粹，加以蜂蜜，熔鍊而成，製作成更容易被人體各個器官吸收的膏滋，不會產生依賴性和上癮等副作用，對身體各方面也有很好的調理作用。已經傳承百年的——知···········坤········堂坤-········齡·········· 膏，是不可多得的經典名方，現已在國家食藥監局的備案。是目前質量最值得道的一箇中醫方子。由十幾味名貴中草藥材、遵循古方熬製而成，其中主料有：芡實、茯苓、益智仁、砂仁、人參、阿膠、雞內金等。
傳承200多年來，此膏方到目前為止仍然堅持手工熬製的傳統方式，保證中草藥的原始療效，此外，此方真正做到純生產、零新增，因此對身體沒有任何的毒副作用，血虛氣虛、氣血不足的、亞健康的人群都可以放心使用，可以有效的益氣補血、滋養身體，對補充氣血、恢復精神、改善睡眠等方面，有95%以上的根治比例。作為被重點扶持的傳統老號，在這個網際網路時代，很多電商平臺都有，不過這款膏滋因效果好、名氣大，跟風者眾多，如需購買時，一定要認準正品。
生活小妙招
學會科學生活方式 保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒菸限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
一個主動，一個主靜，相互配合滋養全身。中醫學認為，氣血維持人體的正常生命活動，它們由飲食中的營養物質經過脾胃化生而得到補充。氣屬陽，主動，有溫煦機體的作用;血屬陰，主靜，有濡潤周身的作用。
氣血不足的症狀
1、頭髮乾枯
所謂“發為血之餘”，意思是頭髮也依賴氣血的滋養，氣血不足者，頭髮乾枯，分叉，在加上粗糙暗黃的面板，女人看上去就比實際年齡要老得多。
2、面色暗黃
面色暗黃與脾胃有關，中醫認為脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱者一般表現為氣血不足，面色萎黃無光澤。還會感到全身沒力氣，無精打采。
3、手足麻木
中醫認為肝藏血，可以滋養人體的筋膜，使之活動自如；氣血不足者，肝臟不能得到充足的滋養，就會使手足麻木，四肢屈伸不利。
4、面板粗糙
氣血可滋養面板，使其白裡透紅有光澤，氣血不足的女人由於缺少這種天然的“美容品”，面板狀態當然越來越差，具體可表現為面板粗糙、乾燥、發暗發黃等。
食療法調理氣血不足
1、芹菜炒豬肝
食材：芹菜300克，豬肝300克，生抽、酒、生粉、糖、生薑汁、花生油、鹽、胡椒粉各適量。
做法：將豬肝洗淨，切成3釐米厚的小塊，用開水焯一下，加適量生抽、酒、生粉、糖、生薑汁等醃料，進行醃漬浸泡。芹菜洗淨，切成5－6釐米長的段，用開水燙一下即撈出，瀝出水分。 燒熱鍋，下入油，以猛火燒熱，下豬肝煸炒，再加芹菜段，繼續炒，加入鹽、胡椒分和生薑汁炒勻，即成。
2、歸參燉母雞
食材：當歸15克，黨參20克，母雞1只，蔥、姜、料酒、食鹽各適量。
做法：將母雞宰殺後，去毛，去內臟，洗淨。將洗淨的當歸、黨參、蔥、姜、料酒、食鹽一起放入雞腹中，再把雞放入砂鍋內，加適量水，把砂鍋放在武火上燒沸，然後再用文火燉至雞肉熟爛即成。
功效：補血益氣，健脾補虛。適用於久病體衰、婦女月經不調。久服可強壯身體、輕身延年。
3、當歸燉豬蹄
食材：豬蹄兩隻，當歸50克，蔥、姜、料酒、花椒、鹽等適量。
做法：將豬蹄洗淨切成大塊，在開水中煮兩分鐘，去其腥味，撈出。然後再在鍋內加水燒開放入豬蹄，加入當歸及調料適量，用旺火燒開，改用文火煮至豬蹄熟爛。
功效：補血益氣。適用於氣血不足引起的月經不調。
氣血不足最有效調理法
膏 滋作為中國流傳已久的傳統中醫療法，通常是透過三煎三榨，提取中藥材的精粹，加以蜂蜜，熔鍊而成，製作成更容易被人體各個器官吸收的膏滋，不會產生依賴性和上癮等副作用，對身體各方面也有很好的調理作用。已經傳承百年的——知···········坤········堂坤-········齡·········· 膏，是不可多得的經典名方，現已在國家食藥監局的備案。是目前質量最值得道的一箇中醫方子。由十幾味名貴中草藥材、遵循古方熬製而成，其中主料有：芡實、茯苓、益智仁、砂仁、人參、阿膠、雞內金等。
傳承200多年來，此膏方到目前為止仍然堅持手工熬製的傳統方式，保證中草藥的原始療效，此外，此方真正做到純生產、零新增，因此對身體沒有任何的毒副作用，血虛氣虛、氣血不足的、亞健康的人群都可以放心使用，可以有效的益氣補血、滋養身體，對補充氣血、恢復精神、改善睡眠等方面，有95%以上的根治比例。作為被重點扶持的傳統老號，在這個網際網路時代，很多電商平臺都有，不過這款膏滋因效果好、名氣大，跟風者眾多，如需購買時，一定要認準正品。
生活小妙招
學會科學生活方式 保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒菸限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。