血糖高是偶發還是病理性呢？

如果是糖尿病患者，建議儘量少吃水果，可以用蔬菜代替水果，比如小番茄，小黃瓜。

如果只是血糖偏高，也不建議大量吃水果，冬天由於氣溫降低，人的血壓，血糖都比氣溫高的夏天更容易升高。想要吃水果可以吃一些低升糖指數的水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、青梅、櫻桃、火龍果、柚子、檸檬等。吃水果要適量，水果是對血糖會產生很大影響的食物。

冬天也要多運動，多喝水，對於平穩血糖很有幫助。

糖尿病患者在患病後的日常生活中有很多禁忌，飲食上更是畏首畏尾，以前的很多美食現在只能望梅止渴，但並不是說糖尿病患者什麼也不能吃，拿水果來說，糖尿病患者也可以食用。然而需要注意以下幾點：

1.血糖控制理想的前提下食用 如果血糖很高，吃水果只會加重病情，只有在血糖相對正常時食用水果才會對血糖的影響較小，一般空腹血糖控制在7.8mmol/L以下，餐後2小時血糖控制在10mmol/L以下，並且血糖控制較平穩波動不大。

2.選擇在兩餐之間食用 可選在上午九點半左右，下午三點半左右或睡前一小時。不要在餐前或者餐後立即吃水果，如果一次性攝入過多碳水化合物，會導致餐後血糖過快的升高。

4.控制水果食用量 即使是低糖水果，食用過多也依然會升高血糖，所以不管哪種水果，都要少量進食。可以在吃水果前及吃水果後2小時監測血糖，如果上升太高，就減少水果的進食量，如果升高不明顯可保持先前的量。

只要合理的食用水果，糖尿病患者既可以品嚐到美味，又不會對血糖造成太大影響。希望糖尿病患者正確食用水果，保持愉悅的心情。

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冬天的天氣比較乾燥，再加上很少有新鮮的青菜，在我們北方大白菜是冬天餐桌上的最愛，由於蔬菜較少，所以大家都喜歡吃一些水果，一是可以補充水分，二是水果也比較有營養。那麼，今天我們就來盤點一下適合高血糖人群吃的水果有哪些？

柚子：

秋冬季節上市的柚子，水分含量比較大，含糖量不高，同時含有多種營養物質，經常吃不僅可以補水，還可以防止天氣乾燥帶來的上火，是一種很好的選擇。

蘋果：

蘋果可以生津止咳，健胃和脾，是冬季吃的最多的水果。他的含糖量屬於居中水平，主要是他含有大量的膳食纖維，可以預防血糖的忽高忽低，所以，如果有高血糖症狀的話，要經常吃蘋果，有一定調節作用。

山楂：

山楂吃起來是酸甜的，可以分解和調節血糖。再加上山楂能夠開胃消食，是很好的保健水果，既營養，又能防病。

獼猴桃：

獼猴桃有水果之王的稱號，主要是因為它的維生素和其他營養物質的含量超高，可以很好的補充身體的需要。它富含的肌醇，可以調節人體內的糖分的代謝，所以，適合高血糖人群食用。

生活中很多人都會有一點高血糖，這個並不可怕，只要平時進行合理飲食，經常做運動，不暴飲暴食，這些水果也是可以放心吃的。您生活中的飲食規律嗎？

血糖高也完全不必排斥水果，冬天裡水果還是許多可以吃的。

平時吃到的水果都是甜的，所以血糖高的人就會擔心吃水果會導致血糖升高，其實大可不必。大部分的水果含糖量都不算太高，了不起在10%左右，況且含水量高，含膳食纖維等，所以升糖指數並不高，糖尿病人可以放心吃。

當然放心吃不是放開肚子吃，吃的太多也不行，大部分的水果，吃200克，也就是4兩，基本沒問題。

冬季雖說水果比較少，有些應季的也還不錯，最常見的蘋果、梨、橘子、柚子、獼猴桃，甚至於菠蘿這些都可以吃，還有稍晚一點的草莓，也完全沒問題。

當然有些要避開，首先其一就是果乾，記住果乾不是水果，糖尿病人放棄果乾吧；其次像香蕉，一年四季都有，但是這個東西糖尿病人少吃的好，要吃也不要超過100克，也就是2兩。