都說發脾氣是無能的表現，這句話雖說有些絕對，但也不無道理，很多人發脾氣有時候不一定是孩子做錯了，有時候是自己滿足不了孩子（比如經濟方面，或者回答不了孩子的問題，不能很好的教育孩子等），內心覺得自己笨，但表現出來會說孩子不聽話，人會本能替自己推脫責任。

我覺得要控制住不發脾氣，一方面要提高自己的修養，多看修身養性的書籍；另一方面要提升自己的能力，當我們能輕鬆處理好身邊的事情時，整個人心情會好很多，對身邊的人和事的容忍度也會高。

當然也可以用一些小技巧提醒自己不要亂髮脾氣，比如想發脾氣時提醒自己忍五秒鐘不說話，或者晚上以日記的方式反省白天發了幾次脾氣，有幾次是可以透過其他方式解決的，這個方法我親測有效

情緒教養的目標是引導我們的孩子認知情緒、學習調節情緒、進而選擇合宜的表達方式。情緒障礙，長期生活在某一種情緒裡，比如說壓力、恐懼，那對孩子的長大過程就會產生所謂的心理疾病、學習障礙或不良的人際關係。所以家長之間不要讓孩子長期處於一種吼叫、吵架的環境中。

孩子生氣時，家長可以告訴他：“你當然可以生氣，因為你碰到不順心的事情，但當你選擇的行為是打人的話，那你選擇的這個行為是不對的，是不允許的。”往往這個時候家長越是動怒、動粗、打罵，越是引起親子大戰，因為這時候你的行為剛好示範給孩子看，你看吧，爸媽自己生氣時就是在罵人、打人，剛好增強了孩子打人、摔東西這種行為去表達他的憤怒的方式。

所以當家長越是平靜、越是不被捲入孩子的風波中，孩子越能慢慢的平靜下來。

那如何幫助孩子更好的情緒發展呢？有一個很重要的大前提就是越是家庭關係穩定，也就是說當我們的家庭環境越是平靜、溫暖和規律，孩子的情緒發展通常也會比較好。但要強調的一點，平靜溫暖有規律的家庭環境的氣氛不代表家人沒有意見不同的時候，重點是我們有沒有辦法找到一個互相退讓的解決方式。

這個問題首先說的是暴躁的家長，那麼重點就是在家長脾氣比較暴躁，主要是家長如何剋制自己暴躁的情緒，也就是先做好家長自己的情緒管理，再與孩子溝通。

我們在與孩子溝通之前，先問問自己的情緒在什麼狀態。比如今天工作上有壓力、受了委屈或者在外面遇到了其他不順心的事，我們是否把這些消極的情緒自我消化掉，不會對孩子造成影響了，如果我們父母做不到，把情緒調整好，我們又怎麼能管教好自己的孩子？當我們自身沒有問題，可以冷靜客觀的看待孩子的表現的時候，那麼我們再與孩子溝通。

教育孩子是一個遇見自己的過程，因為孩子就是一面鏡子，他們看到了真實的自己。

不要說孩子犟，性格扭，有時候父母在發脾氣的時候，孩子會聽著有些發愣，但是他們大腦根本不是想父母為什麼發脾氣，而是害怕。父母的吼叫，會對孩子幼小的心靈造成非常大的影響。

會經常對孩子大吼大叫的父母請多反思一下自己，當你大吼大叫的時候，問問自己，到底是在對誰生氣？真的是孩子的表現，讓我生氣嗎？還是自己最近遇到的事情有很多讓自己不順心積累了負面情緒的。靜下心來感知一下自己，才能分清楚，到底是對誰發火？不要因為自身的不順心，而遷怒於孩子。做家長的，不能忽視自己的情緒誘因，調整好自己的情緒。再與孩子溝通的時候，自己就會平靜，孩子也會平靜，哪怕孩子鬧些小情緒或者有一些做的不好的時候，做家長的也能夠做到不溫不燥，平靜的溝通處理。

所有的美好，都是經營出來的。經營好親子關係，就是我們做父母的工作，這份工作從有孩子開始就要持續餘生。把孩子當成一面鏡子，時不時的照照自己，先改掉自己的暴躁脾氣吧，只要有改變的這種念頭，你已經往美好的親子關係邁進了！