勿噴

其實吧，我也是用了一天一餐這個減肥法，目前為止，40天左右，減了16斤，我早上不禁口，甜點，高熱量，油炸，飲料，啥都吃，想吃啥吃啥，但只能吃一個小時。。說會反彈，只要你堅持都久，5，6天以後你的胃就變小了，對身體肯定是不好，但如果想短時間內瘦下來，這辦法還是可以的，你可以加點運動，效果會更好。

說傷身體的，說會反彈的。。。每個人體質都不一樣的，你適合運動減肥，說不定就有人不適合，比如說我！暑假每天跑40分鐘跑了兩個月，三餐正常，沒吃零食，只瘦了4斤，這對我來說太慢了

少吃+多運動=速減

少吃+不運動=快減

正常吃+運動=慢減

多吃+運動=保持體重

想快點瘦下來就節食，想健康就運動，其實吧，你每天吃一餐，吃個一兩個月，你的胃會變很小，你想暴都難，我就是這樣，第四天開始就不想吃油膩的了也不會特別餓。

哦對了最後說一句

如果你是一隻豬，如果你不節食只運動，那你不會變瘦，只是會變成一隻健康的豬。

這是我每次找藉口暴食的時候跟自己說的一句話。

還有關於你說的能不能吃高熱量，儘量不要太嚴格，你越嚴格，心態越容易蹦，越容易暴，那一個小時，想吃什麼就吃什麼吧

另外，這40天，我姨媽很正常，而且白了，面板變好了。就這樣。