出現眼睛疲勞的現象，可以適當的吃一些火龍果，藍莓，也可以適當吃一些檸檬蘋果，這樣都可以幫助更好的補充維生素，也可以幫助緩解眼睛疲勞，眼睛疲勞之後只靠吃水果是沒有用的，最好是適當滴一些滴眼液，這個階段更應該注意開一些藥物進行治療，這樣才可以幫助改善。

1、藍莓

藍莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質等成分，有較好的營養保健作用。其營養價值遠高於其他水果，有“世界水果之王”的美譽。國際糧農組織將藍莓列為五大健康食品之一。

它還有增進眼部血液迴圈、維持眼壓正常的作用，這些都是藍莓中所含有的“花青素”的功效，多食藍莓能夠減輕電腦工作者的眼疲勞及提高夜間視力。

另外，藍莓還有許多對人類有益的健康物質，包括維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和豐富的食用纖維等。這些營養成分可以幫助電腦一族有效保護毛細血管，防止腦神經衰老，增強人的記憶力。

2、聖女果

聖女果是維生素倉庫。聖女果裡的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者，聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，聖女果中的果膠成分能增加面板的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。

3、獼猴桃

獼猴桃能為人提供大量的維生素C，被譽為“維C之王”。據分析，每100克獼猴桃果肉便含有最少200毫克以上的維生素C，比一般水果高出幾十倍。維生素C可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激，可以延緩白內障的發生。長期使用電腦的人，多吃獼猴桃。

4、蘋果

蘋果還有“明目果”的美稱，因為它含有對視力有關鍵作用的維生素A和微量元素硒。據印度科學家研究，正常視網膜含硒7微克，而鷹眼含硒量是人的100倍，這說明敏銳的視力與硒含量有關;某些人在黃昏視物不清的人，也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。因此常吃一些蘋果，可保護視力。

5、橘子

金橘果皮的營養價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等，營養價值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質厚、光滑，有許多油胞點（即按壓會產生有芳香性的氣體）。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來製作蜜餞、飲料、果酒等休閒食品。

眼睛容易疲勞的患者在平常的時候，建議可以多注意一下自己的飲食和營養的平衡，你可以在平時的時候，多吃一點粗糧之類的食物，比如大豆，玉米，紅薯，同時，你在平時，也要儘量的不要去長時間的對著電腦，每隔一個小時之後，就要離開電腦，做一點放鬆的運動，還能夠進行一下遠眺，經常看一下綠色的食物，對我們的眼睛視力也會提高的，還能夠預防青光眼。

1、藍莓。藍莓中含有一種特殊的色素，這種色素可以起到抗氧化的作用，能夠消除眼睛中的自由基，延緩眼睛衰老，還能緩解眼睛疲勞。其中的花青素具有保護眼睛，改善夜間視力不良的作用，因此平時老是感覺眼睛疲勞的朋友可以吃一些藍莓。

2、香蕉。香蕉富含鉀元素，胡蘿蔔素等營養元素。許多朋友平時喜歡吃重口味的食物，這樣就會導致細胞中留存大量的水分，從而導致眼睛紅腫，而香蕉中的鉀元素可以幫助人體排除多餘的鹽分，緩解眼睛疲勞不適。大家在感覺眼睛疲勞的時候可以吃一根香蕉，這樣可以為身體增加營養，改善視力，並且緩解眼睛乾澀疼痛，流眼淚等症狀。

3、火龍果。火龍果中含有維生素e和花青素，具有抗氧化，抗自由基，抗衰老的作用，能夠有效緩解眼睛疲勞，從而保護眼睛。

4、聖女果。聖女果的維生素含量非常豐富，其中的維生素a具有保護眼睛，緩解眼睛疲勞，預防夜盲症的作用。聖女果當中的維生素c和維生素p，還可以清除身體內的自由基，防止眼睛老化，從而保護眼睛。除此之外，聖女果還能起到保護面板，增加面板彈性的作用。

5、金桔。肝臟健康和眼睛健康息息相關，而金桔對肝臟有解毒的功能，可以非常好的保護眼睛，提升人體的免疫系統。平時用眼過度的朋友可以經常吃一些金桔。

平時工作繁忙，經常感覺到眼睛疲勞的朋友可以多吃一些藍莓，香蕉，火龍果等水果。這些水果都可以為眼睛補充養分，並且能起到抗氧化的作用，能夠消除自由基，防止眼睛衰老，還能排除聚集在細胞中的水分，消除眼睛紅腫疼痛的症狀，對眼睛非常有好處。