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社交恐懼症——我不是一定要成為中心，但也不能被邊緣化啊

現在很多人都有一種感覺，自己被邊緣了！

心中總是有這樣的困惑——

“他們到底喜不喜歡我？他們是真的喜歡我嗎？我是不是哪塊又出醜了，他們是不是在背後議論我？我是招人喜歡還是招人煩？”

具體的表現就是，朋友越來越少，人多的時候越來越不敢說話，發表意見，總是溜邊，越來越不自信。內心其實非常想和別人交往，打成一片；又非常擔心，大家不喜歡自己，怕自己給別人留的印象不好，所以外在表現又很冷漠。

這些問題不僅是在校的學生，還是初入職場的年輕人，就是很多奮鬥了一輩子的成人、老人也許都想弄明白，卻始終沒弄明白。患得患失，鬱鬱寡歡。

其實，這就是社交恐懼症的一種表現。這種恐懼源於對自己的不自信，越不自信，就越在乎自己在別人心中的印象。不知道自己是討人喜歡還是招人煩，不知道別人是怎麼看待和評價自己。

解決這個問題其實也很好辦，就是要學會正確的判斷自己。但是，人們評價別人都很容易，但評價自己卻不容易。老子《道德經》中說，“知人者智，自知者明。勝人者有力，自勝者強”，就是說，能瞭解他人的人聰明，能瞭解自己的人明智。能戰勝別人的人是有力量的，能戰勝自己的人更加強大而不可戰勝。

我嘗試過一個有趣的辦法，大家不妨試試。

第一、找出你特別熟悉的幾個人，就十個吧。這十個人一定要特別熟悉，可以是你的爸爸媽媽、姥姥姥爺、爺爺奶奶，或者是你最好的同學、閨蜜或者是發小，同事、好朋友都可以。總之，要記住，這十個人一定是你最熟悉最瞭解的。

第二、把這十個人歸一下類，看看哪些人是招人喜歡的，哪些人是招人煩的。當然，這種喜歡和煩人都是相對的。首先，大家都是你的親人或朋友同學同事，沒有敵人、壞人。這麼區分也沒有惡意。很多人招人喜歡和招人煩都是性格上的原因導致的行為習慣。放心吧，就在你的親人之中肯定有大家不喜歡的人，也肯定有大家特別喜歡的人。因為你特別熟悉和了解，所以很容易就歸類了，或者是以你自己的判斷，你更喜歡和誰在一起，你不喜歡和誰在一起？

第三、分別找出原因，列出幾條來。比如你非常喜歡的人，有可能是你的爸爸，或者是你的爺爺，也可能是你的姥姥，或者是你的老師，你的某一個同學，然後你找出來他們令你喜歡的原因，反之亦然。比如有可能你不喜歡爸爸，因為爸爸總教訓你，你做什麼事他都要說出123，那麼你有可能就不喜歡他，因為你和他在一起的時候很累。但是有可能你很喜歡奶奶，因為你跟奶奶在一起，她從來不給你壓力，跟她在一起很放鬆。或者有可能你喜歡舅舅，他身上總有你不知道的知識，你就願意聽他講故事，或者你有什麼疑問找他，他都能笑呵呵的告訴你解決的辦法。也有可能是你的某一位同學，因為他長得好看、帥氣、Sunny。總之，有一些人幽默風趣，心胸博大，豁達大度，又敢擔當，做什麼都有辦法，和他相處，如沐春風；但也有的人成天陰沉著臉，就象別人都欠他錢似的，滿嘴的牢騷怨言，還特敏感，愛生氣，開個玩笑都得小心翼翼，當然不招人喜歡了。判斷招人喜歡還是招人煩，還有一個更簡單的標準，就是在群體之中，或者家庭聚會，只要這個人一來，大家就笑聲不斷；但是換成另一個人，大家馬上就鴉雀無聲了。這樣，把招人喜歡的表現和原因列出幾條來，把招人煩的表現和原因也列出來。

第四、自己去對照。看你身上是招人喜歡的地方多，還是招人煩的地方多。立刻就一目瞭然了！

當然，即使發現自己有可能招人煩的地方多，也不要灰心，因為人是在成長的，有很多毛病是可以改的，前提是能認識到自己的毛病。透過努力，養成好的習慣，時間一長自然就形成了好的性格，好的性格才能擁有好的人生。

總之大家都想做一個招人喜歡的人，誰也不願意招人煩，不過有的時候不知不覺的就招人煩了，所以很苦惱，不妨試一試這個辦法。

做一個特別簡單的人，好相處就處，不好相處就不處。不必對每個人好，他們又不給你打錢，想開一點。

宿舍如果一個兩個人嘲笑你，你就當做聽不到，或許他們只是因為嫉妒呢，如果全宿舍都這樣的話，你需要考慮一下自身的原因，適當聽取捨友意見，也可以問一下舍友為什麼嘲笑你，從根源解決問題。

如果這個問題發生在你的身上，或別的網友身上，就應該好好看看我的禁言。比較內向，不能說它是優點，也不能說它是缺點，但生活在集體範圍內，在遇上幾個外向人，你就會感覺到不適，往往小問題，玩笑話都能引起大的大的爭端，甚至鬧出人命，我這不是危言聳聽，有實際案例。說上幾句內向人不愛聽的話，嘴笨心狠，不善言講，有事往往憋在心裡，出事就出在憋在心裡，日常積累，到了一定程度，就要暴發事件，一旦暴發決無小事。勸上內向的朋友幾句，和外向的朋友們，遇到比較內向們朋友，千萬不要拿他們玩笑過度，更不能集體圍攻嘲笑，外向人，嘴都比較能說，可別忘了，內向人的心狠，你們是嘲笑，他們是索命。內向的人自己也要保持心裡平衡，多煉煉嘴，回擊他們，不要把他們的嘲笑憋在心裡，尋機傷害報復。

人一天要講多少話，少說話，在很大的場合都是優勢，那些滔滔不絕的人，很容易得罪人，你的朋友們，嘲笑你不也是話多而你覺得很煩嗎？因果迴圈，所以，不要糾結，不想說就不說，他們想怎麼說，那是他們的決定。