導致這失眠出現的原因有很多，其中一個原因是現代人工作壓力大，加班加點後的失眠。有人說，加班加點後身體是疲憊的，也就是說身體疲憊會是更加促使入眠的，那為什麼還失眠呢？

首先我們應該從問題的根源出發繼而去解決問題。其中一點很必要重視，就是我們被施壓了，而施壓者又恰恰是我們自己。很多時候，我們身體下班了，但是心理還是沒有“下班”的。我們把工作上的不順，工作上的問題帶回家了，這就導致了我們內心壓抑，緊張，因而無法入眠。

長期下來，因睡眠不足引起的脾氣暴躁，攻擊性強，工作效率低等問題就會被堆積，這樣會使得心理壓力繼續增大，從此睡眠就形成了惡性迴圈。

因此，首先加班加點後應從心態上放鬆自己，從心理上真正地去放下工作上的問題。然後可以考慮洗個熱水澡，喝杯有有利於舒緩緊張神經的溫開水，糖水等，睡前聽聽具有催眠作用的輕音樂。

條件和時間允許的情況下，還可以透過外出旅遊，運動等方式來放鬆自己。

擅長：臨床工作十三年，擅長神經系統疾病，如頭痛，頭暈，癲癇等。

眾所周知，導致這失眠出現的原因有很多。其中，有一個很常見的原因就是現代人工作壓力大，加班加點後的失眠。有人說，加班加點後身體是疲憊的，也就是說身體疲憊會是更加促使入眠的。那麼，為什麼還會失眠呢?

首先，我們應該從問題的根源出發，繼而去解決問題。其中一點很必要重視，就是我們被施壓了，而施壓者又恰恰是我們自己。很多時候，我們身體下班了，但是心理還是沒有“下班”的。人體把工作上的不順，工作上的問題帶回家了，這就導致了內心的壓抑和緊張，因而無法入眠。長期下來，因睡眠不足引起的脾氣暴躁、攻擊性強、工作效率低等問題就會被堆積。這樣會使得心理壓力繼續增大，從此，失眠就形成了惡性迴圈。因此，加班加點後應從心態上放鬆自己，從心理上真正地去放下工作上的問題。然後，可以考慮洗個熱水澡，喝杯有利於舒緩緊張神經的溫開水、糖水等，睡前聽聽具有催眠作用的輕音樂。條件和時間允許的情況下，還可以透過外出旅遊、運動等方式來放鬆自己。

為什麼運動能夠幫助睡眠?堅持適當的運動，可以調節身體的機能，加強人體免疫力，促進血液迴圈和加強心臟能力。這對於身體的機能有很大的好處，身體機能健康人的睡眠質量也就更好。此外，運動不僅鍛鍊了身體的肌肉和器官，也同時給身體機能帶來消耗熱能。這時，為了休復這些消耗，大腦會進行睡眠調節，讓人更容易進入睡眠狀態。並且，深度睡眠的時間也會加長，以便於身體機能的恢復。

但要注意的是，因為運動後人體的體溫會驟然上升。如果運動離睡眠時間太近，體溫的上升會讓大腦神經興奮，這反而不利於睡眠。所以，建議運動一般要在睡前二至三小時進入。

總之，加班加點後雖然人會感到疲累。但是，如果不學會管理自己的情緒，把工作上的不順心帶到床上，這隻會讓自己感到壓抑和憤憤不平。在這種狀態下，人自然就難以入睡了。所以，想要解決還是應該學會讓自己放鬆，學會舒緩情緒，不要去想那些不順心的事。

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病情分析：你好，根據你目前描述的情況，目前主要出現失眠，目前導致這種情況，主要考慮長時間生活不規律，長時間熬夜或者睡眠生物鐘形成不良，引起上述臨床症狀，如果有這種情況，建議平時避免勞累，避免熬夜，建議養成良好的生物鐘，改善睡眠，祝你健康