有降血壓作用的蔬菜水果

薺菜（中藥名薺菜花），有興奮子宮、降低血壓、興奮呼吸的作用。

蓴菜，有抗癌和降血壓作用。

刺菜，又名小薊草，有大薊小薊之分，小薊最佳，有明顯和持久的降血壓作用，並能止血、抗菌。可用以清熱解毒、消炎、止血、恢復肝功能，促進肝臟細胞再生。

菠菜，利五臟，通血脈，下氣調中，止渴，潤腸。

馬蘭（馬蘭頭、路邊菊、田邊菊、雞兒腸、泥鰍半），具有清涼、去火、止血、抗菌、消炎的功效。

豌豆，利尿、益中、解毒、消腫、止痢。

海菜（滸菜），具有降低膽固醇作用。

木耳，或銀耳，滋胃益氣，和中涼血，降壓利便，滋補強壯。

芹菜，能治療高血壓、冠心病、腦血管疾病和腎炎等。可用根部洗淨後加馬蹄放入砂鍋燉水飲。有降壓、安神、鎮靜功效。

海帶，防治甲狀腺腫大，高脂血症、冠心病、高血壓等。

西紅柿，清熱解毒，涼血平肝。用水洗乾淨，放少量白糖，每日早晨空腹生食一隻生番茄，10日為一個療程。

桑椹（桑果或桑椹果），具有利尿、降血壓的功效。

香蕉，有抑制細菌、真菌，降低血壓的作用。

羊桃（獼猴桃），清熱利水，散淤活血，抗炎消腫，降低血壓，降低膽固醇等作用。

柿子，是降壓良藥。

蘋果，能防止血中膽固醇增高，減少血液中的含糖量。最好能堅持每天吃一到兩個蘋果，久必見效益。