生理期頭三天血流量比較大，不建議鍛鍊！可以透過控制飲食，控制紅糖的攝入，降低熱量的攝入！生理期比較虛弱，中國的傳統，吃啥補啥 所以這段時間都吃的比較多，比較好！就會導致熱量的攝入過多。

所以前三天飲食控制，三天過後可以進行上肢鍛鍊（不波及腹部）

總的來說，管住嘴，邁開腿，多鍛鍊

女性生理期間怎樣減脂才能達到事半功倍的效果？HICIBI體重管理法的健康、快速瘦身的效果，事半功倍，讓不少MM心動不已，甚至不少寶貝在生理期間使用這種方法。

First :生理期間的前七天

這個期間是新陳代謝最緩慢的時候，這個時候會非常想吃東西，食慾大增2--3倍，但是由於新陳代謝慢，廢物代謝不掉，熱量消耗的慢，這個時候吃多了容易漲肚子，所以生理期間的前七天一定記得多做適量的運動，為了加速新陳代謝，還要少食多餐，三餐的飯量分5餐吃。

禁忌：不要吃太油膩的食物，多喝水可以加速排便，排除多餘的毒素，使腸道通暢，蜂蜜水也是不錯的選擇哦。

Second :生理期間

前兩天新陳代謝緩慢，後三天代謝速度會慢慢加快，不要相信來生理期間怎麼吃都不胖的話，只要多吃，照樣胖！HICIBI體重管理法適合孕產婦控制體重使用，孕產期間，孕激素和雌激素都會導致人體堆積脂肪，HICIBI體重管理法採取的是國際安全食品標準，透過對孕產婦體內消化酶的調節，控制體重既安全又有效。

禁忌：生理期間不要吃辛辣，涼的食物，保證早餐營養豐富，，晚餐以清淡為主。

這個時候的寶貝特別脆弱，不能過度運動、過度飢餓。但是也不要暴飲暴食。

Third生理期間後七天

這個期間其實是黃金減脂期，是女性朋友一個月當中新陳代謝最快的時候，如果這個時候配合HICIBI+適當的運動，定會有事半功倍的效果。作為法國一線品牌，HICIBI專注研究科學的體重管理。不是保健品、不是藥品。以人體最易流失的必需營養為核心，全部成分都是國際安全食品級，所以不必擔心有依賴性或者是否長期使用和用量的顧慮。此項研究成果不僅僅針對急需減重的人群，目前更多服務於演藝界名媛、職業模特、孕產人群。

擔心反彈？減下來容易，做到不反彈難!

反彈！是因為脂肪是智慧的有記憶的，關於這個觀點，有很多朋友都聽說過。脂肪有記憶是因為從孩童時起，我們的脂肪細胞數目就基本不變了，我們的體重不斷的增加，脂肪越來越多，並不是脂肪球的數量增加了，而是脂肪顆粒的體積變大。減重以後每一顆脂肪球變小了，但是周邊空間仍然很大，減下去的重量越多，脂肪球和脂肪球之間的空隙很大，脂肪層網狀筋膜會越鬆散，嚴重肥胖的人脂肪層的筋膜甚至有很多斷裂層。所以減肥後的鬆弛、失去彈性的組織，給新脂肪的囤積留下餘地和空間，減重後為反彈留下很大隱患。越是鬆弛的部位，堆積脂肪的機率會大。因此減重過程當中不僅需要減脂，同時需要進行的是修復鬆弛脂肪筋膜層和脂肪球之間的間隙，深層修復面板組織、肌肉組織和脂肪組織的密度是非常重要的。因此可以在配方中看到HICIBI非常昂貴的成分，比如：彈性蛋白、膠原三肽等修復成分，主要的目的就是對鬆弛的脂肪組織，肌肉組織，皮層進行密集修復和深層修復（有專利臨床認證），讓鬆弛的組織基層收緊做到360°不反彈，永遠都是美美的，閉上眼睛靜靜地想象一下自己瘦下來的樣子。

最漂亮的衣服是身材，身材好了披個床單都是漂亮的，一個女人，沒有氣質沒有關係，在沒有漂亮的身材，衣服店的老闆都為你們這身贅肉發愁。現在已經是看顏值的時代了，不要讓你肥胖身材掩蓋你所有的美好。HICIBI體重管理法可以放心的在生理期間使用，堅持30--90天，美美噠！