你感冒了嗎？這次流感真是放倒了不少人，而且身邊感冒的人依然越來越多，很多人意識到自己是不是應該提高免疫力了？
於是病床上流著鼻涕發燒難受時幡然醒悟，平時應該多鍛鍊跑跑步、多增衣物、多吃蔬菜、戒菸戒酒等等。可是感冒剛剛好就“原形畢露”，又是麻將桌上坐一天，為了美大冬天的漏大腿，青春獻給小酒桌各種澎湃各種喝。
說起免疫力下降，很多人不當回事。總是覺得就愛感冒唄，吃點藥立馬就好了；渾身沒勁多睡一會就補回來。其實除了感冒外，免疫力低下還會引起扁桃體炎、哮喘、支氣管炎、肺炎、腹瀉等。極易招致細菌病毒、真菌等感染，嚴重時將會導致身體和智力發育不良，還易誘發重大疾病。
因此，當發現自身免疫力下降或者薄弱時，千萬不可小視。
可以簡單地透過以下七條進行自我檢測（如果滿足三條以上，就要注意你的免疫力了）
①經常感冒：一年內患感冒超過 3 次，尤其在季節交替溫度驟變的時候容易感冒，且病程一般在 7 天甚至 10 天以上，還經常出現由感冒引發支氣管炎甚至肺炎的情況。
②身體疲憊：經常感到疲憊，稍做一點事就感到累。即使每天睡眠時間超過 9 小時，仍然感覺困，做事提不起精神，並且特別容易分神。
④腸胃嬌弱：容易患上腸胃病。比如外出吃飯時，同樣的食物別人吃了沒問題，而你卻肚子疼，嚴重的時候還會上吐下瀉的。
⑤口腔潰瘍：經常出現口腔潰瘍。
⑥頻發炎症：經常咳嗽且容易引發支氣管炎、肺炎、咽喉炎等；
⑦哮喘反覆：哮喘的病人，且哮喘反覆發作。
飲食有妙招，提高免疫力
大家都知道人參復脈固脫，補脾益肺，生津止渴，安神益智，人參對提高免疫力也有著絕佳的功效。
“冬季服用一根參，全年感冒不會找”，的確如此，相信很多食用人參的朋友都會發現，真的很少感冒，就算是感冒了隔幾天就好了，也不會反反覆覆。
此外，人參還可以調節中樞神經系統，調整精神狀態提高效率抗疲勞；調節心血管系統，抗心肌缺血與心律失常。；降壓降血糖，改善血脂，可降低血中膽固醇與甘油三酯；美容養顏，促進面板血液迴圈，增加面板營養，調節面板的水油平衡等。
人參應該怎麼吃，燉嚼衝粉泡參酒
燉服：將人參切成薄片，取少量放入瓷碗內，加滿水，封密碗口，放置於鍋內蒸燉4至5小時即可服用。
嚼食：以2至3片人參含於口中細嚼，生津提神，甘涼可口，是最簡單服用方法。
磨粉：將人參磨成細粉，每天吞服，用量視個人體質而定，一般每次1克至1.5克。
沖茶：將人參切成薄片，放在碗內或杯中，用開水沖泡，悶蓋5分後即可服用。
泡酒：將整根人參或切成薄片裝入瓶內用50度至60度的白酒浸泡，一個月後就可以服用，每天一次，15-20毫升，不可過量。
燉煮食品：人參在食用時常常伴有一定的苦味，如果將人參和瘦肉、小雞、魚等一起烹燉，可消除苦味，滋補強身。
你感冒了嗎？這次流感真是放倒了不少人，而且身邊感冒的人依然越來越多，很多人意識到自己是不是應該提高免疫力了？
於是病床上流著鼻涕發燒難受時幡然醒悟，平時應該多鍛鍊跑跑步、多增衣物、多吃蔬菜、戒菸戒酒等等。可是感冒剛剛好就“原形畢露”，又是麻將桌上坐一天，為了美大冬天的漏大腿，青春獻給小酒桌各種澎湃各種喝。
說起免疫力下降，很多人不當回事。總是覺得就愛感冒唄，吃點藥立馬就好了；渾身沒勁多睡一會就補回來。其實除了感冒外，免疫力低下還會引起扁桃體炎、哮喘、支氣管炎、肺炎、腹瀉等。極易招致細菌病毒、真菌等感染，嚴重時將會導致身體和智力發育不良，還易誘發重大疾病。
因此，當發現自身免疫力下降或者薄弱時，千萬不可小視。
可以簡單地透過以下七條進行自我檢測（如果滿足三條以上，就要注意你的免疫力了）
①經常感冒：一年內患感冒超過 3 次，尤其在季節交替溫度驟變的時候容易感冒，且病程一般在 7 天甚至 10 天以上，還經常出現由感冒引發支氣管炎甚至肺炎的情況。
②身體疲憊：經常感到疲憊，稍做一點事就感到累。即使每天睡眠時間超過 9 小時，仍然感覺困，做事提不起精神，並且特別容易分神。
④腸胃嬌弱：容易患上腸胃病。比如外出吃飯時，同樣的食物別人吃了沒問題，而你卻肚子疼，嚴重的時候還會上吐下瀉的。
⑤口腔潰瘍：經常出現口腔潰瘍。
⑥頻發炎症：經常咳嗽且容易引發支氣管炎、肺炎、咽喉炎等；
⑦哮喘反覆：哮喘的病人，且哮喘反覆發作。
飲食有妙招，提高免疫力
大家都知道人參復脈固脫，補脾益肺，生津止渴，安神益智，人參對提高免疫力也有著絕佳的功效。
“冬季服用一根參，全年感冒不會找”，的確如此，相信很多食用人參的朋友都會發現，真的很少感冒，就算是感冒了隔幾天就好了，也不會反反覆覆。
此外，人參還可以調節中樞神經系統，調整精神狀態提高效率抗疲勞；調節心血管系統，抗心肌缺血與心律失常。；降壓降血糖，改善血脂，可降低血中膽固醇與甘油三酯；美容養顏，促進面板血液迴圈，增加面板營養，調節面板的水油平衡等。
人參應該怎麼吃，燉嚼衝粉泡參酒
燉服：將人參切成薄片，取少量放入瓷碗內，加滿水，封密碗口，放置於鍋內蒸燉4至5小時即可服用。
嚼食：以2至3片人參含於口中細嚼，生津提神，甘涼可口，是最簡單服用方法。
磨粉：將人參磨成細粉，每天吞服，用量視個人體質而定，一般每次1克至1.5克。
沖茶：將人參切成薄片，放在碗內或杯中，用開水沖泡，悶蓋5分後即可服用。
泡酒：將整根人參或切成薄片裝入瓶內用50度至60度的白酒浸泡，一個月後就可以服用，每天一次，15-20毫升，不可過量。
燉煮食品：人參在食用時常常伴有一定的苦味，如果將人參和瘦肉、小雞、魚等一起烹燉，可消除苦味，滋補強身。